短跑的供能特点及其特殊营养品的补充.docVIP

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2019-08-10 发布于四川
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PAGE PAGE 1 短跑的供能特点及其特殊营养品的补充 1 短跑的能量供应特点短跑是径赛项目中距离最短、速度最快、运动强度最大的项目，主要包括60米、100米、200米和400米。由于它们的距离不同，运动强度持续时间不同，因此体内所需能量供应的形式各不相同。研究表明，在100米跑中，主要是高能磷酸化合物(ATP、CP)分解供能(约占81％)，少量是由糖酵解供能(约占16％)；而在40O米跑中糖酵解供能占优势(约占84％)，血乳酸含量也最多，可达300％。运动中各供能系统动员程度取决于运动时间和强度，这也是教练员从事运动训练的生物学基础。制定训练计划，必须依据其供能特点和供能方法，