浅论初中体育教学中的太极拳教学.docxVIP

2019年浅论初中体育教学中的太极拳教学 　　 浅论初中体育教学中的太极拳教学本文关键词：太极拳，初中，教学，体育，教学中 ? 　　 浅论初中体育教学中的太极拳教学本文简介：摘要：周恩来曾经说过:“只有身体好才能学习好、工作好,才能均衡地发展。”由此,锻炼身体的重要性可见一斑,而习练太极拳不仅可以强身健体,还能够陶冶习练之人的性情,促使其心态向着积极的方面转变。那么,将太极拳融入到体育教学当中对初中生身心健康有何积极效用呢?作为一名初中体育教师, ? 　　 浅论初中体育教学中的太极拳教学本文内容： ? 　　 　　摘要：周恩来曾经说过:“只有身体好才能学习好、工作好,才能均衡地发展。”由此,锻炼身体的重要性可见一斑,而习练太极拳不仅可以强身健体,还能够陶冶习练之人的性情,促使其心态向着积极的方面转变。那么,将太极拳融入到体育教学当中对初中生身心健康有何积极效用呢?作为一名初中体育教师,笔者对此问题进行了如下探究,以供广大读者交流参考。 ? 　　 　　关键词：太极拳;体育教学;初中生;身心健康;积极效用; ? 　　 　　健康的、充满活力的身体是学生高效学习的先决条件,体育课的本质涵义也正在于此。中国伟大的革命家与教育家徐特立说过:“一个人的身体,决不是个人的,要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力,为国家成大事的青年,一定要十分珍视自己的身体健康。”他还曾说过:“必须从年轻时期就打好基础,随时随地去锻炼身体。”而体育正是一门致力于增强学生体质,为其学习、生活奠定基础,进而促进学生全面发展的课程。传统的体育教学内容包括田径运动(跑、跳跃、投掷等)、球类运动、体操运动、游泳运动等四个大方面,对武术运动的教学少之又少,对归属于武术运动的太极拳教学更是鲜少有之。近年来,随着人们对传统文化的关注,太极拳这一人体运动文化再度广泛出现在大众的视野。据笔者所知,已经有一些大学以及部分初高中将太极拳加入了早操训练与体育教学当中,这不仅是人们基于发展需求对传统运动文化的重新审视与定位,也充分肯定了太极拳在体育教学当中的地位及其显着作用。笔者从一名初中体育教师的角度出发,围绕“将太极拳融入到体育教学对初中生身心健康的积极效用”这一体育教育论题展开了分析与论述。 ? 　　 　　1习练太极拳对提高学生身体素质的积极效用 ? 　　 　　中国近代革命家、着名教育家蔡元培在其《运动的需要》一书当中提到:“人的健康,不但靠饮食,尤靠运动。”而现代医学研究证明:太极拳运动不但能够有效地改善肌肉的弹性和舒缩功能,使肌纤维增粗,肌肉力量增强,还可以促进人体血液循环,从而使肌肉和骨骼得到充足的养分,最终对人体各组织系统起到良性调节作用,进而使人关节活动灵活,体魄健壮。在很多人的潜意识里,包括许多学生在刚开始都会难以接受太极拳这项运动:“太极拳不是老人打的吗?”这种想法显然是对太极拳的一种误解,有晨跑习惯的人会注意到,在清晨的公园或者活动中心经常可以看到有老人或单独或以队伍为形式打太极拳,几乎很少有年轻人,但是这并不代表习练太极拳是老年人的“专利”,年轻人——尤其是学生,更应该了解、学习太极拳。 ? 　　 　　例如,“手挥琵琶”这一太极拳动作要求为:右脚跟进半步,上体后坐,身体重心转至右腿上,上体半面向后转,左脚略提起稍向前移,变成左虚步,脚跟着地,脚尖翘起,膝部微屈;同时左手由左下向上挑举,高与鼻尖平,掌心向右,手臂微屈,右手收回放在左手肘里侧,掌心向左,眼看左手食指。在做“手挥琵琶”这一太极拳动作的过程中,身体应平稳自然,沉肩垂肘,胸部放松,拳架着势应圆转自然,紧凑柔活,上下相随,身体重心后移与左手上起、右手收回要协调一致,进而得以锻炼人体的平衡能力,并提高身体的柔韧性与协调性,使身体灵活而稳健。 ? 　　 　　再例如,“白鹤亮翅”、“转身搬拦捶”等太极拳动作缓慢柔和,以呼吸驾驭动作、以动作引导呼吸,人体的骨骼在同时进行着系统的、整体的锻炼,进而强健人体的肺腑五脏,并增强体质和抵抗能力。 ? 　　 　　综上所述,将太极拳融入到体育教学当中不仅可以让学生更加直接地接触、学习并感受民族传统运动文化,同时,习练太极拳还能够增强学生的体质,并使其身体能力得到多方面的锻炼。 ? 　　 　　2习练太极拳对提升学生心理素质的积极效用 ? 　　 　　一个真正健康的人不仅要有健壮的体魄,而且要有良好的适应性及完善的心理状态,而积极健康的情绪无疑是良好心理必备的、基本的条件,吉格斯曾经说过:“态度决定成败,无论情况好坏,都要抱着积极的态度,切莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高,也可以一无是处,随你怎么去选择。”再者,健康具有统一性和完整性,心理状态的健康与否与身体的健康状况有着千丝万缕的联系,一个人若没有健康的身体,其心理状态也会受