十二时辰养生法说课材料.pptxVIP

活 在 当 下;  当下定律; 人法地 地法天 天法道 道法自然  ;十 二 时 辰 养 生 法; 反者道之动， 弱者道之用。; 子时（23:00—1:00时）;胆经主要功能是贮存和排泄胆汁，胆汁进入小肠，直接有助于饮食的消化。胆主决断（挠头、伸懒腰都是刺激胆经，提升阳气）。 胆气受损：抑郁症、精神分裂症、强迫症等（紫花苦菜+红糖煮水饮）。 ; 失眠： 1.心肾不交（心火和肾水平衡协调的关系：心火下降能暖肾水不寒；肾水上济能滋养心阴而不亢）熬夜耗肾精，肾水无力收敛心火，心火亢阳而导致心神不宁； 2.心血不足（老人气血虚）； ;3.胃不和则卧不安（子盗母气，气血在胃而不能上输于脑）。 鼠性：老鼠虽小但活跃。肝经与胆经互为表里。 ;敲胆经：环跳、风市、中渎、膝阳关穴。 1.利于胆汁的分泌； 2.促进肝脏的解毒、排毒功能； 3.减肥（加强了代谢功能）。 ; 丑时（1:00—3:00时）;主要生理功能：全身对气机的畅达、饮食的消化及情志的调畅。肝开窍于目，在液为泪，在体主筋，其华在爪，在志为怒。 ; 肝脏受损的原因：生气、酗酒、熬夜、药物等。 百病生于气：