皮肤美白吃什么好.docxVIP

2019年皮肤美白吃什么好 　　 篇一：吃什么食物能让皮肤变得美白 ? 　　 吃什么食物能让皮肤变得美白------兰空医院 ? 　　 牛奶蜂蜜 ? 　　 每天喝上一杯牛奶，在睡觉前喝上一杯蜂蜜，将给肌肤带来无尽的滋润。二者除了可以作为美白食物美白肌肤，还能与珍珠粉混合，作为面膜使用。珍珠粉富含了美白因子，与牛奶蜂蜜混合搅拌调匀以后，敷在脸部，20分钟洗去即可。 ? 　　 效果：吃美白食物，做美白面膜，加上对肌肤的按摩呵护，将像崔智友那样打造出珍珠般美白光亮的肌肤。 ? 　　 鸡蛋 ? 　　 宋慧乔被称为鸡蛋美白小公主，这得益于她喜欢用鸡蛋来实行自己的美白计划。每天都要吃鸡蛋，蛋黄当中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯等，是美白必备的元素。同时，还可以用鸡蛋来做面膜哦，将新鲜的鸡蛋敲碎并与蜂蜜搅拌均匀，在临睡前敷在脸上就可以了。 ? 　　 效果：蛋清可以促进血液循环，修复脸部损伤的肌肤。而蛋黄是美白的最佳元素。 ? 　　 米饭 ? 　　 吃米饭就能美白，这是美白掌门蔡琳的说法。每天有规律的吃饭，是美白的关键。及时吸收饭粒当中的营养成分，能让肌肤吸收水分的能力提高。当然，还可以用蒸好的米饭蒸汽来蒸脸部哦。 ? 　　 效果：蒸汽可以扩张毛孔，更方便洁面产品的渗透，清洁毛孔中的污渍。 ? 　　 篇二：女性美白吃什么呢 ? 　　 女性美白吃什么呢？天然美白食物有哪些？ ? 　　 1高维C ? 　　 食物要多吃 ? 　　 维生素C是永远的“美肤圣品”，它可以让你拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，连皮肤科医生都会推荐你每天摄入一些高维C的水果，像番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或是柑橘类等这些都是高含量维C水果，想要美白肌肤的亲们要适当多吃哦。 ? 　　 2适当吃红黄色蔬果 ? 　　 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，比如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力，对于晒后的皮肤有一定的修护作用，但是胡萝卜素可不能多吃，不然皮肤会变黄哦。 ? 　　 3豆制品可以经常吃 ? 　　 大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，同时它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，像豆腐、豆浆都是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，想要保持身材同时又美白的亲们可以多吃豆腐豆浆哦。 ? 　　 part2食物中的“防晒霜”番茄 ? 　　 蕃茄含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ等，是很有效的防晒食品。 ? 　　 猕猴桃 ? 　　 猕猴桃含有丰富的维生素C，可以有效延缓皮肤衰老，同时还可以保持皮肤水分。 ? 　　 豆腐 ? 　　 豆腐中含有被称为植物雌激素的大豆异黄酮，具有很强的抗氧化能力，可以让女性的皮肤细腻光泽。 ? 　　 木瓜 ? 　　 木瓜中含有丰富的胡萝卜素，有很强的抗氧化能力，同时还可以增强皮肤的抵抗能力。 ? 　　 西瓜 ? 　　 西瓜含水量很大，特别适合夏季补充人体水分的损失。同时西瓜汁中还含有多种重要的化学成分，对面部皮肤的滋润、防晒、美白效果较好。 ? 　　 *****前方一大批美食袭来，高能预警***** ? 　　 part3 ? 　　 这些美食让你不做黑美人 ? 　　 番茄烧豆腐 ? 　　 番茄中含有丰富的番茄红素和维生素C，豆腐含有大豆异黄酮，二者都含有很强的抗氧化能力，防晒效果十分显著哦。番茄冰激凌 ? 　　 篇三：吃什么可以美白皮肤 ? 　　 吃什么可以美白皮肤 ? 　　 ◎美白大补帖1：维他命C ? 　　 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。 ? 　　 ◎美白大补帖2：杏仁 ? 　　 杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 ? 　　 ◎美白大补帖3：珍珠粉 ? 　　 不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。 ? 　　 珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！ ? 　　 ◎美白大补帖4：豆浆 ? 　　 吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，