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2019年男人肾虚要注意什么
篇一:男人肾虚具体有哪些症状_怎么调理
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男人肾虚具体有哪些症状_怎么调理
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吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯,导致很多人出现了肾虚的情况。当你的生活中出现精神不振、失眠健忘等问题,会听到人们说“你可能是肾虚了!要补补肾!”可是你知道肾虚是怎么回事吗?怎样来辨别自己是不是肾虚了呢?肾虚了要怎么补回来呢?且看下文分享!
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一、怎样辨别肾虚
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中医讲的“肾虚”一词在现代中医体系中,是指常因先天不足,后天失养,劳逸失度,失治误治,久病耗损,房事不节,年龄增长等多种原因损伤肾之精气所产生的一系列病理状况。中医称肾脏为五脏之根,生命之本,内藏真阴、真阳,只宜固藏,不宜泄露,故肾病多虚。
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1、肾虚的分类
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(1)肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、遗精早泄、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁,舌苔淡白、脉细弱。
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(2)肾精虚:智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄,青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等。
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(3)肾阴虚:形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等。
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(4)肾阳虚:怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。
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(5)肾阴阳两虚:五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
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需要指出的是:各种肾虚都以肾精虚为中心,所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中;且由于受各种因素的影响,具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。
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2、肾虚的表现
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(1)腰痛:反复腰痛,劳累或遇阴雨天气加重;
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(2)尿频:在正常饮水情况下夜尿3次以上,小便无力,淋漓不尽;
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(3)便秘:大便干燥,排便困难;
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(4)神疲乏力:常感怠倦乏力、懒言,精力不集中等;
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(5)失眠健忘:总感觉到困意,但总是睡不着,睡眠质量不好,经常丢三落四;
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(6)畏寒肢冷:手脚冰冷,睡觉睡半天也捂不热被窝;
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(7)机能衰退:对房事不感兴趣,质量不高,或者男人刚过四十就没有晨勃现象;
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(8)慢性病缠身:患有各种慢性病,如慢性肾炎、糖尿病、高血压病等;
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(9)抵抗力差:感冒、发烧等常见病经常光顾;
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(10)脱发、耳鸣:洗发时大量脱发,经常出现耳鸣如蝉;
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二、哪些坏习惯会导致肾虚
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1.孕育不合理:年过五十精气力量大减之时怀孕;或早婚时怀孕;或生育过多,精血过度耗损。
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2.妊娠期失于调养,胎气不足等可导致肾精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。
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3.现代污染:环境污染、空气污染、食品污染等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。
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4.竞争残酷、压力过大:现代文明带来的困惑,使多数人承受巨大的身心压力,身心俱疲、精力衰退,从而出现肾虚。
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5.生活无节、纵情色欲:吸烟、饮酒,作息无规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚,不良习惯如过度手淫、性生活过频,可直接损伤人体肾精,造成肾虚。
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6.滥用药物、邪毒犯肾:现代人一有病就用药,很多药物对肾脏有损伤;泌尿系感染、肾结石等可破坏人体的肾脏,因此,邪毒犯肾也是引起肾虚的重要病因。
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三、肾虚的危害
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肾虚是导致衰老的要素之一,肾虚可以导致机体各系统功能退变、紊乱。长期肾虚会引起多
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种心脑血管病症,最后还可发展到心力衰竭;长期慢性肾虚也可发展到肾功能衰竭,极易导致死亡;同时,由于肾与肝、脾、胃、肺、骨、髓、脑、齿等的密切关系,长期肾虚还可能引起或加重多种疾病,如慢性支气管炎、糖尿病、骨质疏松、骨质增生、前列腺增生(肥大)等。
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四、肾虚的日常预防和治疗
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1、起居调养
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“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也”,预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,节制性欲,戒除不良行为习惯,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪;均衡饮食、规律生活。
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2、按摩调治
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①每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
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②每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚
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