高血脂病人的健康教育说课讲解.pptVIP

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2019-09-11 发布于天津
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高血脂病人的健康教育说课讲解.ppt

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高脂血症的健康教育;一、高血脂是什么？ ;;;;;;二、高血脂有哪些症状和危害？;;高血脂的危害;;;三、高血脂与哪些因素有关？;四、治疗高血脂的原则;;五、预防高血脂症可以有以下几种方式:;高血脂最好别吃什么食物？;;;3、掌握运动强度：运动时心率为本人最高心率的60－70%，约相当于50－60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。 4、适当的运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3－4次为宜。 5、合适的运动时间：每次运动时间控制在30－40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。;三天内避免高脂饮食保持良好的饮食习惯抽血前一天别喝酒空腹10-12个小时早饭喝粥也不行休息5分钟后再抽血感冒好了再体检请心脏医生分析分析结果一次异常别紧张 ;;;