孕期孕妇营养：准妈妈润肺八种食物秋季进补.docxVIP

　　八种秋季润肺食物是准妈妈所需要的。　　1莲藕　　荷莲一身是宝，秋藕最补人，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。　　这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。　　莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。　　2橄榄　　橄榄有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。　　嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。　　橄榄经蒸馏後的液体称橄榄露，可用於治疗咽痛丶咳嗽丶烦躁等症。　　3石榴　　有生津、止烦渴作用。　　凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。　　4白萝卜　　萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。　　5梨　　有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。　　若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。　　6丝瓜　　丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。　　这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。　　凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。　　7柿子　　秋季润肺多吃柿子。　　中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。　　8蜂蜜　　蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。　　【孕期孕妇营养准妈妈润肺八种食物秋季进补】