职场减压 培训课20144.pptVIP

职场减压;;一、心理压力测试;【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。 ;一、心理压力测试;一、心理压力测试;画了7～9个气球的人 做一下运动，流一流汗 由于工作和学习的繁忙，所以你承受了很大的精神压力，不妨活动活动身体。不要因为平时工作、学习太忙，一到假日就整天躺在床上，这样，根本不可能消除精神压力。做一下运动，让汗水尽情地流淌，再睡个好觉，一定可以恢复往日的活力。 即使不挑战高难度运动，跑跑步或散散步也能有足够的效果。如果行的话，每天持续运动十分钟也是非常好的。;画了4～6个气球的人 和好友一起去唱唱卡拉OK 由于人际关系和工作上的瓶颈而感受到强大的精神压力，和三五好友一起去唱唱卡拉OK将是你消除压力的最佳方法。 吃一些好东西，放声高歌几曲，就可以让精神重新振奋。 但是，由于内心积存了相当的不满，所以，不要太忘乎所以，尤其不要借酒消愁！;画了3个气球的人 试试运气 你的精神压力来自于周围人对你的期待，所以，对你来说，逛街购物和购买彩票就可以有效地消除精神压力! 但是，如果花费太多钱，事后就会沮丧万分，这等于雪上加霜，所以，应该订一个金额限制自己。如果是购物的话，不要买实用品。在投彩时，也要有输的准备。 要有“花钱消灾”的心态，以崭新的心情迎接新的一天来临。;画了2个气球的人 让自己沉醉在大自然中 人际关系是你精神压力的最大来源，接触大