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科技信息 音 体 美 田径关键技术教学刍议 泰州师范高等专科学校 傅新宇 [摘 要]本文以人体生理学反射论为基础，提出了田径关键技术教学的若干方法和手段。 [关键词]田径 关键技术 教学 条件反射 田径是各项运动的基础，它包含了走跑、跳跃、投掷等诸多项 目。在 用。特别在学习新动作的开始阶段，适宜的刺激强度对促进关键技术的 各级各类学校的体育教学中田径 占有相当比重。如何使学生在有限的 掌握显得更为重要。譬如学习走步式跳远，在泛化阶段神经过程兴奋选 时间内尽快地掌握正确的田径运动技术技能，帮助他们科学地锻炼并 择性扩散较差，有乱扩散现象，过高时表现为助跑起跳无节奏感，腾空 终身得益是体育教学的一个重要任务。因此，认真研究和牢牢把握田径 后四肢乱划，动作不准确 ，能量消耗大，机体容易疲劳；过低时表现为起 项 目的关键技术教学是提高教学效果的重要环节。 跳无力，腾空不高 ，不能完成 走“步”动作，暂时性神经联系很难 “接通”。 1．田径的关键技术 在这种情况下 ，教师除了要注意启发学生多想动作要领 、加强练习外 ， 众所周知，任何体育项 目都有各 自的重点和难点。在田径运动中，我 还要注意逐渐加大刺激强度 ，如利用中程助跑(十二步左右)踏上助跳 们通常把某个项 目(或某一动作阶段)的重点部分称为关键技术。在教 板起跳 ，以增加腾空高度帮助学生体会空中“走步”的肌肉感觉；进而延 学和训练中，特别在学习新动作的开始阶段，抓紧抓好关键技术，始终 长助跑距离，撤除助跳板进行练习；到巩固阶段，则可采用比赛方法．以 把注意力集中在解决这一主要矛盾上有着特殊意义。例如跳远是由助 增强完成动作时的关键性兴奋度，产生兴奋优势，提高完成动作的质量。 跑、起跳、腾空、落地四个环节组成 ，其中快速的助跑和准确有力的起跳 3．3加力帮助法 是决定成绩的关键。有研究表明，在其他条件不变的情况下，起跳速度 学习新技术的开始阶段，难免出现错误动作。这是由于大脑皮质的 每提高0．叭秒 ，则跳远成绩可增长 1O一16厘米 ，可见起跳技术在跳远 条件联系尚处于泛化状态，相互之间的联系不紧，所以动作表现得紧 运动中有着重要的地位和作用。再如短跑的途中跑过程中腿的后蹬和 张、不协调、控制能力差。如果在这时有外力帮助，就有利于加强对肌肉 手臂前摆的配合，推铅球滑步与最后用力动作的衔接 ，跨栏跑的重心前 的刺激深度，建立正确动作的运动感觉。如在短跑途中跑阶段，髋部后 移和积极起跨等，均属关键技术。关键技术是完成某一动作时最主要的 坐或送髋不明显的错误比较常见，可以通过做 蹬“摆送髋”练习，并用手 环节，对这一最主要环节掌握得如何(好与坏)，直接影响整个动作技能 推髋向前，来强化跑时 “蹬伸髋、摆带髋”的动作。又如在跳高的起跳练 的形成和运动成绩的提高。因此，关键技术是构成完整技术的桥梁和枢 习中，提“肩拔腰”的动作比较难以体会，常有上肢和躯干的 “无力”感。 纽，在教学中要牢牢把握这一教学过程。 这时可采用练习者 自己在起跳时双臂向上摆动，同时助手抱住腰部向 2．动作技术形成的生理学基础 上托起的办法，用 空“中急停”帮助练习者加深对 “提肩拔腰”动作的体 从生理学反射论角度看，任何技术动作都不是先天固有的，而是后 会 。 天获得的运动条件反射。同样，田径关键技术动作的形成也必须遵循这 3．4头颈反射法 一 动作技能形成的生理规律。在这一条件反射过程中，肌肉的本体感受 从运动生物力学分析，当人体移动或旋转时，改变视觉和头部位置 性冲动(即传人冲动)起着主要作用，没有这种冲动，条件刺激就得不到 便造成颈部肌肉和肌腱紧张，形成本能性反应 ，产生相应动作来保持被 强化，条件反射就不能形成，动作技能就无法掌握。由此可知，田径关键 破坏后