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不良习惯自测表 来源: 至简文化?? 分类:基础常识 ? 时间:2010/12/7 ? 浏览:11783次 不良习惯自测表请在每题三个选项中选择一个最适合你的。 填写说明： 根据每个项目的发生的频率，分为经常、偶尔、无，分别为 2 、 1 、 0 分，将分数填在“表现”栏内，黄色区每项为 2 分，最后算出总分。 ? 类别 问题： 经常 偶尔 无 一、吃 不吃早饭    吃得太多    光吃菜，不吃或少食主食    肉食多、素菜少    喜欢吃香喝辣    喜吃甜食    长期吃腌制品、腊肉等过咸食品    吃垃圾食品    吃生、冷、性凉食物    三餐不按时、过饱、过饥    吃反季节水果、蔬菜    吃饱就睡    吃零食    吃霄夜    吃饭过快、边吃边看    节食减肥    二、喝 早上空腹喝凉水    喝冷饮    喝酒、特别是白酒    长期喝浓茶    长期喝咖啡、可乐    拿饮料代替喝水    等渴了才喝水    一次喝水太多、太急    喝生水    早上起床不喝水    三、睡 不睡午觉    晚上11点以后才上床    每天睡眠少于6小时    早上8点以后还在睡觉    穿短裤、背心或赤身睡觉（含睡裙）    睡觉前洗澡洗头    午睡时间太长    伏案睡觉    睡觉穿衣太多    睡前不洗脸、洗脚    睡太软的床    醒后立即起床    湿发睡觉    开风扇睡觉    开电热毯睡觉    使用药物催眠    晚上食茶、咖啡、姜等刺激性食物    开灯睡觉    四、穿衣 穿牛仔裤、紧身衣、高跟鞋等    穿露肚、肩、背、腰、膝的衣服    光脚    湿衣服不及时更换    洗完澡不及时穿衣    热得出汗马上脱衣服    冬天穿很少衣服，露腿、胳膊、脚    睡觉不解胸罩    内衣过紧、过小    穿干洗的衣服未凉晒    五、运动 剧烈的运动    清早或深夜运动    饭后半小时运动    室内运动    运动前不热身    空腹运动    运动时穿紧身衣、衣服过多    剧烈运动后马上停下来    运动后马上大量喝水    运动不出汗    运动后非常疲劳或出大汗    冬天从事夏天的运动    每天活动时间少于30分钟    每天活动时间超过二小时    六、不良爱好、习惯 抽烟    经常喝酒    打牌赌博    长时间玩游戏    长时间玩电脑    长时间看电视    经常化妆、烫染发    长时间打手机    长时间用耳机听音乐    常听摇滚等激烈音乐    抑制打喷嚏    有痰不吐、吸鼻涕    通霄娱乐    没有任何爱好    生活极为单调    冷水洗澡、洗头    七、性情 贪心    嫉妒    抑郁    生闷气    经常发脾气    多愁善感    负面思考    说消极的话    无信仰无目标    好胜心强    喜欢挑毛病    没有好朋友    经常自我暗示自己命苦    经常自我暗示自己不行    患得患失    封闭自己，不参加社会活动    心中怨恨    总是抱怨别人不对    一生做自己不喜欢的工作    勉强维持不幸福的婚姻    八、性生活 性生活频繁（每月2次以上）    手淫    多个性伴侣    性生活后不清洗外阴    饭后性生活    洗完澡后马上性生活    连续多次性生活    性生活年龄过早    服用避孕药    性生活时间过长（超过30分钟）    性生活后喝冷水    冬天性生活不节制    服用壮阳、激情药等    孕期性生活    产后100天性生活    经期性生活    九、医药 吃减肥药    过量吃药    小病吃药    常打点滴    使用激素    常吃化学维生素    常吃抗生素    十、起居 住房全日无阳、