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校園減壓列車 臨床心理師 柯書林 關於『校園減壓』的迷思 × 課堂療程結束後，以為老師的壓力會憑空消失！（心理師≠魔術師） × 教育工作等同是愛心服務，但求好心有好報。 ○ 所謂的心理治療，乃是奠基於專業的心理衡鑑，在找到行為起點後，運用方法與步驟，所產生的合理改變。 ○ 既然已經相聚（或受困）於此，且看我們能否讓自己沒有白活這一天（在邁向墳墓之前：Just control what you could control）！ 解決煩惱? 壓力管理? 危機處理? 「壓」力不是非得減輕的，老實說，危機根本解決不完！ ！ ！ (別被長輩給騙了，說什麼小時候多努力，長大才能很輕鬆之類的) 壓力問題是會一個接著一個來取代的！ (不過是求好心切惹得禍) (Erikson的理論) 誰的煩惱大？ 淺藍色clothes v.s.白色dress 關於壓力 壓力是什麼？ 一個借用自物理學的心理學名詞！ P = F/A 關於壓力 壓力一詞的心理學定義： 外在刺激： 生命大事 Major life events 日常瑣事 Daily hassles 意外之事 LCU（life change unit） 內在反應： 遺傳體質 型塑性格 老師最常見的壓力 人際之間的相處（inter