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上海市上海中学体育与健身单元教学流程 （支撑摆动挺身后摆下——高一年级男生） 年级 高一 学期 第二学期 课次 4 执教 陆 辉 单元学习目标 通过教学，使学生掌握支撑摆动后摆挺身下的动作 通过教学，发展学生上、肩带和躯干肌肉群的力量 发展学生的平衡控制能力和灵敏、协调素质 培养学生勇敢、顽强、果断、克服困难等优良品质 教学 重点 重点：以肩为轴，直臂顶肩后摆越杠面 难点：推杠换手移重心 课次 教学内容 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法和手段 课次一 课次二 课次三 课次四 1．体操（4—1）：支撑摆动后摆挺身下┄支撑摆动 2．跑：耐力1200米跑练习 1．体操（4—2）：支撑摆动后摆挺身下┄支撑摆动杠端后摆下 2．跑：快速跑400米 1．体操（4—3）：支撑摆动后摆挺身下┄支撑摆动保护下 杠中后摆下 2．跳：立定三级跳 1．体操（4—4）：支撑摆动后摆挺身下┄支撑摆动杠中后摆下完整动作练习 2．投掷：炮轰敌营 1．通过支撑摆动的教学，使学生体会后摆越过杠面的动作，大部分学生能独立摆动越过杠面。 2．通过练习，发展学生的上、下肢力量，提高机体的耐力和心肺功能。 3．培养学生良好的组织纪律性，自我保护意识和刻苦锻炼的精神。 1．通过支撑摆动的教学，使学生体会杠端后摆挺身下的动作，大部分学生能独立完成该动作。 2．通过练习，发展学生的上、下肢力量，提高机体的爆发力、身体的协调性