身体养生知识.pdfVIP

1:什么叫养生？ “常治无病之病故无病”，就是养生， 顾名思义， 养护生命 。 在通俗些就是说要 我们 通过各种方法来养护我们的生命力， 我们生活在现在的社会环境下， 生命力同时承受着物质 和精神的双重压力之下 ， 所以通过养生可以养护好你的生命力， 来达到延年益寿， 永葆健 康的状态，能够更好的工作， 学习 ，享受美好的生活。 2：为什么要养生？ 环境 （工业进城导致的臭氧层破坏，大气的污染，汽车的尾气，形成严重的雾霾等） 饮食 （食品的添加剂，食物中添加激素，烧烤，水土的污染，鸡鱼肉，油炸食品等） 坐姿 （久坐，坐姿不正，长时间保持一个坐姿，电器电子的辐射，生活不规律，生活节奏 快，频繁熬夜、压力等导致 99 ％的人群都存在有身体亚健康！ 什么叫亚健康 ：健康 → 亚健康 →疾病， 亚健康存在于健康和疾病中间！ 亚健康的存在也是导 致生病的重要诱因。 身体的基础知识： 一、人体的五脏六腑及十二经络 （五脏）：主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的