体育动作的解剖学介绍.pptVIP

（5）小结与建议： 直腿仰卧起坐动作练习，始发展腹肌力量的最常用的练习方法。同时，可以发展胸锁乳突肌、颈前肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、髂腰肌、股直肌等肌肉力量。 作业： 对俯卧撑动作进行解剖学分析 * * * * 肌肉收缩或拉长到一定程度后，长度不再 变更，肌拉力矩与阻力矩相等，使运动环节保 持一定姿势的工作，这种工作为支持工作。 如：双杠直角支撑时，屈大腿的肌肉（肌肉保 持缩短）。 武术马步中，股四头肌（肌肉保持拉长）。 关节周围的肌肉共同收缩，长度不变，其力量用以平衡身体所受到的重力作用，防止身体各环节在关节处因重力作用而分离，此种工作为加固工作。 例：悬垂动作中，肘关节周围的肌肉是加固工作。 拔河两队相持时，肘关节周围的肌肉也是做加固工作。 互相拮抗的肌肉共同收缩，长度不变，其力量互相平衡和抵消，受力作用的环节固定不变，此种工作叫固定工作。 例：前臂弯举，肩关节的伸肌肌群和屈肌肌群固定收缩， 使上臂固定在原位不动。 站立时，膝关节周围肌肉工作也是固定工作。 手倒立，屈肘与伸肘肌肉同时收缩固定肘关节。 二、动作分析的内容和步骤 （一）动作分析的步骤与要求 1.确定动作名称2.描述动作要领3.划分动作阶段和确定动作的开始阶段4.分析各阶段各环节的运动状况5.小结 如