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* 健康 五（4） 周萌，邓舒丹 健康小贴士 1.?饭后吃水果? 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会 被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。  ?  1.?快乐与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴！ 2.没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！ 3.身体健康是最大的财富！ 4.善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比！ 怎样才能保持健康呢？ 建立好的心态或者信仰 吃一顿营养的早餐 每日5蔬果? 每日运动30分钟 把大自然带进屋内 吃饭时把电视关掉 再忙也要和家人聊聊天 2.?饭后饮浓茶??? 饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大 量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在 一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元 素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血