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　　　　◎俏臀秘诀１：做运动 　　　　臀部要练翘，运动最有效。腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。　　　　 ◎俏臀秘诀２：搽翘臀霜 　　　　搽克兰诗的翘臀霜也满有效的。一定要配合手的按摩。 　　　◎紧实大腿秘诀１：揉捏按摩 大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。　　　　◎紧实大腿秘诀２：穿调整型塑身裤 　第4节：紧实小腿秘诀 　　◎紧实小腿秘诀１：穿防静脉曲张裤袜 ◎紧实小腿秘诀２：用纤腿凝胶 品牌是PROMOTION的纤腿凝胶，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。 　　　　 ◎紧实小腿秘诀４：喝薏仁水消肿 　　　　美容大王教战守则──平坦小腹秘诀 　　　 ◎美腹秘诀１：随时随地都抬头挺胸 ◎美腹秘诀２：用纤体霜 　　　　第6节：洗头发的正确步骤 　　　　◎步骤１：用指腹按摩头皮 　　◎步骤２：彻底洗两次 我推荐Kiehls的胺基酸洗发精，　　 美容大王教战守则──润发时不可不知的事 　　　　◎润发必知１： 　　　　润发顾名思义那就是用来滋润发丝，所以不需要把它放在头皮上。 　　　　◎润发必知２： 　　　　大约是耳朵高度以下的头发才需要用到润丝精