食品卫生的主题班会.pptVIP

油脂 4% 奶豆类12% 肉蛋类20% 果蔬类31% 粮食 33% 合理营养 平衡膳食即指食物含有人体所需要的一定质量的营养素，各营养素比例适宜，膳食营养供给量达到标准，使物质代谢和能量代谢保持平衡的膳食。 保证每日三餐，按时进餐。 不挑食，不偏食，不暴饮暴食。 每餐动植物性食品合理搭配，饮食多样化。 早、中、晚三餐比例为3：4：3。 《食疗歌》 食疗健身真是好，益寿延年少不了。 　　大蒜杀菌又活血，葱白姜茶治感冒； 　　绿豆解暑真上品，健脾补虚吃红枣； 　　花生能降胆固醇，西瓜消肿又利尿； 　　猪牛羊肝能明目，蘑菇抑制癌细胞； 　　芹菜降压有奇效，性功能衰吃核桃； 　　香蕉通便治胃炎，葡萄美容显年少； 　　白菜利尿排毒素，抑癌上品猕猴桃； 　　花椒胡椒驱寒湿，蜂蜜润肺防衰老； 　　盐醋消炎又防毒，瓜豆消肿能利尿； 　 山药擅长补脾胃，韭菜补肾还减肥； 　　生津驱虫吃乌梅，软梨润肺治咳嗽； 　　黄豆专治糖尿病，桔子理气能化痰； 　　罗卜消食开脾胃，黄瓜爽口又减肥； 　　木耳补血防癌变，海带活通脑血栓； 　　莲藕解酒有奇效，番茄助你美容貌； 　　健脑佳品龙眼肉，鸡汤补虚添高寿； 　　长生要诀数胡麻，首乌专治高血压； 　　增加耐力刺五加，多吃紫菜助消化， 　　灵芝专治冠心病，大豆防老有特性