辨识体质正确养生.pptxVIP

辨识体质 正确养生 杨惠淳 ;体质是怎样形成的？;禀赋于先天;影响于后天：;自然环境对体质的影响;社会环境对体质的影响;增强于锻炼：;体质的不同分类方法;九种体质分类法; 平和型特征;平和质-食疗养生原则;平和质-食疗养生;春季忌食食物;平和质- 食疗养生;平和质- 食疗养生;;;气（血）虚质特征;气（血）虚质-食疗养生原则;气（血）虚质-饮食宜忌;气（血）虚质-食疗举例;;阳虚质特征;阳虚质-食疗养生原则;阳虚质-饮食宜忌;阳虚质-食疗举例;阳虚质-食疗举例;阴虚质特??;阴虚质-食疗养生原则;阴虚质-饮食宜忌;阴虚质-食疗举例;阴虚质-食疗举例;阴虚质-食疗举例沙参玉竹老鸽汤;痰湿质特征;痰湿质-食疗养生原则;痰湿质-饮食宜忌;痰湿质-食疗举例;痰湿质-食疗举例;痰湿质-食疗举例;湿热质特征;湿热质-食疗养生原则;湿热质-饮食宜忌;湿热质-食疗举例;竹蔗红萝卜马蹄煲茅根 材料：竹蔗400克、红萝卜250克、马蹄10个，鲜白茅根120克。 做法：各物分别洗净。竹蔗开边、切段;马蹄去皮切对半(或不去皮拍裂);红萝卜刮皮切段;鲜茅根切段。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火滚沸改文火煲1小时即可(或下少许冰糖)。 功效：清热解毒、除烦、祛湿邪;气郁质特征;气郁质养生原则;气郁质-饮食宜忌;莲子猪心汤 材料 主料：猪心１个，莲子６０克，太子参３０克，圆肉１５克。 做法：猪心、莲子（去心）、太子参、圆肉洗净。 把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲２小时（或以莲子煲绵为度），调味供用。，健忘等。亦可用于神经衰弱而烦燥失眠、心悸属脾虚气弱者。 补心健脾，养心安神。心脾不足之精神衰疲，虚烦心悸，睡眠不足，健忘等。亦可用于神经衰弱而烦燥失眠、心悸属脾虚气弱者。;豉汁佛手瓜 【配料】佛手瓜200克，豆豉20克，红椒片10片、盐5克、味精3克 【制法】佛手瓜去皮、洗净切薄片，豆豉用水快速冲洗；锅中加水烧沸，下入佛手瓜焯烫后捞出，锅中加油烧至八成热，下入红椒片、豆豉炒香后，再下入佛手瓜片炒熟，调入盐、味精即可。 【服法】作菜肴食用。 【效用】佛手瓜对男女因营养原因引起的不育症，尤其对男士性功能衰退有益。常食还可以提高智力。;瘀血质特征;瘀血质-食疗养生原则;瘀血质-饮食宜忌;　广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加人清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性;血瘀质-食疗举例;特禀质特征;过敏性体质特征;特禀质-食疗养生原则;特禀质-饮食宜忌;孙思邈（隋唐医药家、养生学家）——摘自《养生歌》;祝您：身体健康！