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中醫養生保健術 余康潮 香港大學中醫全科學士 加拿大郭爾芙大學微生物學(榮譽)理學士 英國生物醫療學院高級院士 英國生物學會會員 國際細胞學會會員 註冊中醫師 中醫養生保健術 香港人生活節奏急廹，工作壓力大，影響健康。 缺乏健康的體魄，導致我們未能在工餘之暇充分享受私人的時間及性生活等。 中醫強調固本培元、養生強身，故運用中醫養生術可以舒緩壓力，消除疲勞，增強體魄，三者共同促進身心健康，强化工作能力、性能力，活出優質生活。 ( I ) 養生概念 又名攝生，即保養生命。 是根據生命發展的規律，採取能够保養身体，減少疾病，增進健康，延年益壽的手段，所進行的保健活動。 通過養精神、調飲食、練形体、慎房事、適寒温等各種方法去實現。 ( II ) 養生目的 ( 二 ) 强体健身 控制体質的不良變易，爭取向良性体質變易。 頤養心身，維持人與環境的和諧。 〝上知天文，下知地理，中知人事，可以長久〞《素問。著至教論》 〝志閒而少慾，心安而不懼 ........ 故合於道〞 《素問。上古天真論》 生理 ----- 心理 ----- 社會 醫學模式 ( II ) 養生目的 ( 三 ) 御邪防病 保養正氣，提高机体的抗病能力。 正氣是臟腑生理功能和人体抗病、康復能力 〝治未病〞思想体現。 〝正氣存內，邪不可干〞 《素問。刺法論》 避免邪氣的侵襲。 邪氣乃致病的因素 ( I