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重力性休克的预防措施： 运动结束以后要做整理活动，慢走、慢跑、深呼吸，切勿坐下或躺下。 运动腹痛的产生原因 快速运动后急停，运动系统机能水平的恢复过于超越其它系统和内脏器官，使人体的各系统器官机能水平不能保持相对平衡。同时急停导致毛细血管和静脉失去了肌肉对它的挤压作用，血液因本身的重力的关系致使下肢静脉血返回困难，减少回心血量，从而引起急性的脑贫血。 运动腹痛的处理方法 放慢运动速度，减少运动量，待疼痛消失后再逐步加快速度。 轻轻按摩和揉动腹部，可以起到和顺血脉和减轻疼痛刺激的作用。 用力深呼吸，增加氧气的吸入量，调节心肺功能，减轻腹肌的紧张，可使腹痛缓解或消失。 顽固的腹痛，应立即停止运动。 运动中腹痛的预防措施 加强全面训练 动时注意呼吸节律 好准备活动，合理安排饮食制度。 生命急救的原则 抢时间，先救命，后治伤 生命急救的处理步骤 患志无意识时 查呼吸和脉搏 无呼吸 呼吸恢复 呼吸未恢复 呼吸、脉搏均无 人工呼吸 出血 止血 专科医疗 确保呼吸道畅通 仰卧、头向后仰 确保呼吸道畅通 仰卧、头向后仰 人工呼吸 心脏挤压 确保呼吸道畅通 仰卧、头向后仰 呼吸、脉搏均有 生命急救的方法 鉴别生命体征 检查有无意识 检查有无呼吸 检查有无脉搏 检查出血部位和出血量 保持呼吸道畅通 人工呼吸 心脏按压 局部止血 低血糖产生原因 血糖大量消耗和减少，大脑皮层调节糖代谢的功能紊乱而造成。 运动前饥饿、或参加比赛前情绪过分紧张。 病后初愈，体力尚未恢复即参加时间较长的运动锻炼或训练、比赛。 低血糖处理方法 使患者平卧、保暖，对神态清醒者，可让其饮浓糖水或姜糖水，或吃少量食品。 患者昏迷，可由医生处理，一般向静脉注射50%葡萄糖溶液50-100ml，提高患者 糖浓度，可使病情迅速好转。 低血糖预防措施 平时缺乏锻炼，或患病未愈、或空腹饥饿时，不宜参加长时间的剧烈运动。 进行长距离项目比赛前数日，应吃含糖量丰富的饮食，比赛途中，可补充一些含糖的饮料，这样就可在比赛过程中，维持血糖的浓度，避免发生低血糖症。 亚运会基本知识 2010年11月12日-11月27日，中国广州举办了第16届亚洲运动会。在此之前我国曾于1990年在北京举办过第11届亚运会。 本届亚运会，中国共获得199枚金牌、119枚银牌、98枚铜牌，奖牌总数416枚，位居第一。 16式太极拳动作 起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 进步搬拦捶 如风似闭 单鞭 手挥琵琶 左右倒卷肱 左右穿梭 海底针 闪通臂 云手 左右揽雀尾 十字手 收势 体育理论课复习纲要 时间：1月5日19:30至21:30 三1、2 法 院 仙Ⅰ-317 三3、4 商 院 仙Ⅰ-321 三5、6 数 学 仙Ⅰ-321 体育概念 广义上讲，体育即体育运动，即以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。 狭义上讲，体育即体育教育，是一个促进身体发育，增强体质，传播锻炼身体的知识、技术、技能，培养道德和意志品质的教育过程。它是教育的组成部分，目的在于培养人的全面发展。 中国古代体育教育 夏、商、西周时期体育的主要内容是军事训练。 西周时，学校以礼、乐、射、御、书、数六艺为教学内容。 公元前136，汉武帝刘彻确立儒家思想的正统地位，学校体育受到排挤。体育走向军事和民间。 唐代实行武举制，尚武风气浓厚，是我国古代体育的黄金时期。 朱熹“非武尚文”的理学思想使南宋后期体育开始衰落。 实现高校体育目的与任务的基本途径 体育课程 课外体育活动 课余体育训练 体育竞赛 体育本质功能 体育的健身功能 体育的教育功能 体育的娱乐功能 肌肉收缩形式 向心收缩 离心收缩 等长收缩 影响肌肉收缩力量的因素 肌肉的生理横断面 肌群的协调能力 肌肉收缩前的初长度 肌肉收缩的代谢适应 运动中合理呼吸方法 减少呼吸道阻力 节制呼吸频率，加大呼吸深度，提高肺泡通气量 呼吸方法适应于技术动作变换的需要 合理运动憋气 能量代谢及其实践中应用 供能时间 相关联的素质 磷酸原系统 8秒 绝对速度 乳酸能供能系统 33秒 速度耐力 有氧供能系统 长时间 有氧耐力 运动技能形成过程 泛化过程：学习初期，只能获得感性认识，对运动技能的内在规律不太理解，大脑皮质中的兴奋与抑制呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，动作僵硬，不协调，多余动作多，费力。 分化过程：不断的练习，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制过程加强特别是分化得到发展，人脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段。 这时初步建立了动力定型。但定型尚不巩固，遇到新异刺激，多余动作和错误动作可能重新出现。 巩固过程：进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到建立巩固的