中医养生冬季小寒与大寒.pptVIP

爱上健康事业爱上中医养生冬季小寒与大寒 二十四节气养生是指导人们养生、保健的法宝。二十四节气养生分布于四个季节当中，与四季养生紧密相连，但相对于四季养生又有其特殊性。二十四节气的变化不一，会引起人的生理和心理的不同变化，人的身体机能不断地发生更替。因此，非常有必要依从二十四节气的要求，进行养生保健。我们要学会根据二十四节气的变化来调节四时起居，适应四时规律，保证身体健康! 民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。 小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二候集解》说：“月初寒尚小……月半则大矣”，按当时的情况延续至今而已。 祖国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。 肾为本中之本 《内经》认为：“百病皆由气生”，“正气存内，邪不可干”可见人体以正气为本。正气又称