九种体质与对应的养生模板.pptVIP

类型 饮食 生活起居 体育锻炼 情志调摄 药物调理 血瘀质 黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、金橘、橙、李、山楂、醋、绿茶、木耳 宜有规律，早睡早起。不可过于安逸 太极拳、各种舞蹈、步行、健身操 常按三阴交 保持愉快，多听一些抒情柔缓 桂枝茯苓丸、桃红四物汤 痰湿质 清淡。多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、芥末 宜干燥不宜潮湿。晒太阳。不要过于安逸，贪恋床榻 长期坚持运动，散步、慢跑、羽毛球、游泳。 丰隆、承山 心境平和。节制大喜大悲。培养业余爱好 白术、苍术、黄芪、泽泻、荷叶 类型 饮食 生活起居 体育锻炼 情志调摄 药物调理 特禀质 宜清淡、均衡，粗细搭配，荤素合理。少食腥膻发物和含致敏物质的食物 通风、清洁。春季花粉较多，减少外出。不养宠物 各种体育锻炼，增强体质，注意防寒饱暖。 膀胱经 合理安排作息，正确处理工作学习，避免情绪紧张 酌情服用玉屏风散、消风散 首先，要注意“防未病”。 其次，要顺应体质合理生活。 最后，要注意调“神” 养生，注重“心神合一”。 承山  承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。 1、缓解治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。 2、治疗便秘、脱肛、痔疮等。 合谷  在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关