番茄工作法kithy上课讲义.pptVIP

许潇楠 2013/10/13;Q1：小事忙一天，大事一件没办 没考虑到事情的优先级，没有定期回顾和反思 Q2：重要的事情一拖再拖 拖延让我们暂时感到安全 Q3：头脑被各种想法占据 工作中没有很好的节奏 Q4：事情越做越复杂 复杂的事情没有计划和预估;*;;;1.对时间要有不同的看法，即不再停留在时间的生成性阶段，转化为时间的具体连续性，能舒缓焦虑的心情，集中注意力，提高效率； 2.在工作时，使大脑清醒，思路清晰，意识力高，注意力集中； 3.采用简单易用原则——可利用简便的软件或者不引人注意的工具，比如铅笔、橡皮、纸等，因为简单，所以可以减轻应用工作法的复杂程度，能帮助我们把精力集中于将要完成的事情上。;;; ;;;;;一个番茄时间里，只做一件事！ 番茄钟不可分割 耗时超过3小时的任务需要再切分 每个番茄钟开始后就不能暂停，一旦暂停，只能作废重来。 若一项活动花费时间很短，不到一个番茄钟，可与其他活动合并。 番茄工作法不用于假期和休息期的活动。 ;;*