山东省滨州市邹平实验中学七年级：2、怎样调控情绪.pptVIP

起立过关：1、最常见的情绪有哪些？人最常见的情绪是：喜、怒、哀、惧。2、情绪产生的原因是什么？①人的需要是否得到满足，是产生情绪重要原因之一②不同的情境会产生不同的情绪。3、情绪会对人产生哪些影响？情绪会对人们的行为和生活产生特定的影响。①积极的情绪能够使自己的水平发挥正常，有时还可能超常发挥。而当人们的情绪消极时，情况则相反。②长期保持积极的情绪，有益于心身健康，相反，则对人的身心健康产生不良影响 预习课文P32-37,完成书上的材料题。并完成下列问题 1、人在情绪面前并不是无能为力的，而是可以对它进行（ ）和（ ）的。 2、我们应怎样调控情绪? 怎样调控情绪?1、情绪是可以调控的，我们可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法 ①采取理智调控法 ②采用注意力转移法 ③运用幽默化解法 ④ 积极的自我暗示2、学会合理宣泄情绪，合理宣泄情绪的方法主要有以下四种： ①哭泣宣泄 ②倾诉宣泄 ③运动宣泄 ④书写宣泄 情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益 哭泣宣泄、倾诉宣泄 书写宣泄、运动宣泄 大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写