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养生原则 二、谨养正气，慎避邪气， 中医认为“正气存内，邪不可干”强调以人为中心发挥人自身的主观能动性，通过主动的人神调摄，保养正气，以增强生命活力，提高适应自然界变化的能力。从而达到强身健体，防病抗老、美容延寿等养生目的。 护肾保精，扶正固本；调理脾肺，益气扶正；清静养神，真气从之。慎避邪气，正气安和。 养生原则 三、三因制宜，审因施养。 因时制宜，顺时调养、审进避邪。 因地制宜，顺应地理环境、改良生活环境。 因人制宜，注意性别差异、针对不同体质、根据不同年龄施养。 气虚证 少气乏力、语言低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、脱肛、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状 补气药多温性，阴虚火旺者不宜用 补气药物有：人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。 补气食物有：牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参、腐竹及猪、牛、羊肚等。 养生原则 养生原则 血虚证 面色苍白或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，妇女行经量少、延期甚至经闭等。 一般选用阿胶制剂、当归制剂、鸡血藤片、何首片、归脾丸等。 常用补血药有：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍、胎盘等。 常用补血食品：动物血、肝脏、脊骨和黑芝麻、黑木耳、发菜、红糖等。 养生原则 阳虚证 除气虚的表现外，还有畏寒肢冷、尿清便溏、白带清稀、阳痿早泄等。 常用补阳药有：附子、鹿茸、海马、海