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十四经循行及穴位歌诀 1：任脉 循行：任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐，循面，入目。 穴位： 任脉穴行二十四，会阴潜伏两阴间。 曲骨之前中极在，关元石门气海边。 阴交神阙水分处，下脘建里中脘前。 上脘巨阙连鸠尾，中庭膻中玉堂里。 紫宫华盖循璇玑，天突廉泉承浆止。 任脉穴位分寸歌（ 24 穴） 任脉会阴两筋间，曲骨毛际陷中安，中极脐下四寸取，关元脐下三寸连， 脐下二寸石门是，脐下寸半气海全，脐下一寸阴交穴，脐之中央是神阙， 脐上一寸为水分，脐上二寸下脘刊，脐上三寸名建里，脐上四寸中脘记， 脐上五寸上脘在，巨阙脐上六寸步，鸠尾脐上七寸量，中庭膻下寸六取， 膻中却在两乳间，膻上寸六玉堂主，膻上紫宫三寸二，膻上四八华盖举， 璇玑膻上六寸是，玑上一寸天突取，廉泉节上舌本下，承浆颐前唇下处。 2：督脉 循行：脉起下极之腧，并于脊里，上至风府，入脑上巅，循额至鼻柱，属阳脉之海。 穴位： 督脉行背之中行，二十八穴始长强。 腰俞阳关入命门，悬枢脊中上中枢。 筋缩至阳归灵台，神道身柱陶道周。 大椎哑门连风府，脑户强间后顶排。 百会前顶通囟会，上星神庭素髎对。 水沟兑端在唇上，龈交上齿缝之内。 穴位分寸歌（ 28 穴） 尾闾骨端是长强，二十一椎腰俞当， 十六阳关十四命，十三悬枢脊中央， 十一椎下寻脊中，十椎中枢穴