十二经络保养时间及主要穴位.pdf

十二经络作用表 时间 经脉 子时 23:00 —1:00 胆经，这时要上床睡觉 ,利于骨髓造血。 丑时 1:00 —3:00 肝经，此时是肝脏修复的时间。 寅时 3:00 —5:00 肺经，呼吸运作最佳的时， 4 时脉搏最弱。 卯时 5:00 —7:00 大肠经，要起床喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。 辰时 7:00 —9:00 胃经， 胃最活跃， 此时一定要吃早餐， 每天这时敲胃经最好， 启动人体的发电系统。 巳时 9:00 — 11:00 脾经，这时要多喝水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。 午时 11:00 —13:00 心经，此时要保持心情舒畅，适当休息或午睡。 未时 13:00 —15:00 小肠经，小肠最活跃的时候，故午餐应在 13 点前吃。 申时 15:00 —17:00 膀胱经，膀胱最活跃的时候，适合多喝水。 酉时 17:00 —19:00 肾经，适合休息。 戌时 19:00 —21:00 心包经，适宜散步，心脑神经最活跃，心脏不好的人最好敲击心包经，效果