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孕中期的营养 　　　　　　　　　　营养与食品卫生 　　　　　　　　　－－－５３２０宿舍 妊娠中期的生理特点 (孕13——27周） 度过了不平稳的孕早期，终于迎来了相对平稳的孕中期，看着胎宝宝安安稳稳的住在妈妈的肚子里，爸爸妈妈心里轻松多了。此期可以说是怀孕最舒服的时期，孕妈妈早孕反应等不舒服的症状基本消失，食欲大开，饮食量增加，而且孕妈妈腹部已经明显能看出来了。 此期是胎儿迅速生长发育的重要时期，孕妇的体重迅速增长，孕中期3个月中孕妇体重要增加4—5公斤，此时胎儿各个器官要发生明显变化，如果营养不合理，可能导致胎儿发育不良、妊娠贫血等问题。为了适应胎儿快速生长发育的需要，母体各系统发生了巨大的变化。 1?、代谢改变 为了适应胚胎和胎盘发育的需要，身体和各个器官都必须大大地增加工作量。孕期的代谢活动在大量雌孕激素的影响下，使母体的合成代谢增加、基础代谢率升高，妊娠可以使新陈代谢率比平时高10~25%，这说明身体的所有功能都在加速工作。心脏负担迅速加重，一直持续到妊娠末期；呼吸也增快，这是因为要给胎儿输送更多的氧，呼出更多的二氧化碳。对碳水化合物、脂肪和蛋白质的利用也有所提高，营养物质通过胎盘的贮存和转运至胎儿。 2?、消化系统功能改变 由于孕期激素水平的改变，使得消化液分泌减少，整个胃肠道肌肉处于松弛状态，胃肠蠕动减慢，常出现胃肠胀气及便秘。 3、肾功能改变 妊娠期孕妇需排出