抗击新冠肺炎疫情启示文章-壮大“心”的力量.pdf

抗击新冠肺炎疫情启示文章-壮大“心”的力 在经历重大突发事件后有一些负面情绪，是人的正 常反应。人类在长期进化中形成的自我保护机制：通过 心理应激反应来提醒我们对外部环境保持警觉、及时调 整自己适应环境。 不同人的心理应激反应表现不同。除对上述情绪的 影响外，对 知的影响主要表现为 知负荷大：人们每 天都会接触到大量信息，有些难辨真伪。这些良莠不齐 的信息占用大脑 知加工资源，导致注意力不集中、记 忆力和判断力下降。这种情况下，可以有针对性地采取 一些方法自我调适。如果情绪压力大，可以借助网络平 台，学习放松技术；如果 知压力大，应当减少各种信 息的影响，少看手机，多读书或做其他有益身心的事； 如果行为方面变化比较大，应当提醒自己及时调整。 国家和社会各层面已经关注到这个问题，已开通多 种渠道提供必要心理服务。国家卫健委出台《新型冠状 病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》，要求 实时研判受疫情影响的各类人群心理健康动态变化，分 级、分类、分阶段干预。各地心理学科研和教学机构、 学术组织与社会组织，也在通过心理热线、在线心理咨 询、公益讲座、科普文章等方式为人们提供心理服务和 科