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健康五大观念与四大基石郭拉存世界卫生组织《维多利亚宣言》 现代人不是死于疾病，而是死于无知。 影响现代人健康的因素: 15%遗传因素 10%环境因素 8%医疗因素 7%气侯地理因素 60%个人生活方式一、健康的五大观念健康观念之一：健康≠财富健康观念之二：没病≠健康亚健康健康观念之三：吃得好≠营养均衡健康观念之四：食疗＞药疗是药三分毒药物治疗不是自然治疗而是人工，强制疗法化学药物不能治病，而且副作用很大健康关键之五：预防＞治疗1元钱预防＞8.5元医药费＞100元抢救费人一生所花的医药费，有50%是在他生命的最后二十八天。二、四大基石适量运动合理膳食充足睡眠戒烟限酒合理膳食油、糖、盐类奶品类肉鱼蛋及肉类瓜果类、水果类五谷类国珍 松花粉?含有人体所需的 200 多种营养元素：22 种 氨 基 酸15 种维生素 30 多种矿物质100 多种酶与辅酶其他：核酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、类黄铜、单糖、多糖等适量运动1、美化身体外貌2、改善神经系统调节功能3、促进骨骼肌肉生长4、增强社会适应能力5、陶冶情操戒烟限酒充足睡眠睡眠8小时睡眠6小时谢谢观赏！人体30%细胞饥饿，人体没感觉人体50%细胞饥饿，到医院检查，各项生化指标正常，但就是疲劳，这就是亚健康。人体70%细胞饥饿，这就是病人。细胞100%饱满才是最健康。