大学体育理论试题和答案(四).pdfVIP

. 27． 每天进行适当的体育锻炼， 对增强体质增进健康最为有利， 每次锻炼安排为早锻炼 30 分钟，课外活动 40－50 分钟，晚饭后轻度活动 10 －20 分钟，睡眠前轻松运动 10 分钟左 右。 （ × ） 28． 从运动医学的立场来说， 以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件： ⑴ 恒常运动； ⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动， 不是局部 运动。 （ √） 29． 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、 心血管系统载荷及输送氧的能力， 以及组织的有 氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 （ √） 30． 运动处方锻炼主要是采用中、 高等强度有氧代谢为主的耐力性运动， 也称有氧运动 （ × ） 31． 有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。 （ √） 32． 停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡， 肌肉内被消耗的能源物质得到补充， 并在一段时间内超过原有水平， 此现象为恢复。 （ × ） 33． 运动锻炼固然重要， 但还应该保持理想体重， 合理膳食， 戒烟及控制饮酒等。 （ √） 34． 运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。 （ √ ） 35． 库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、 心理平衡。 （ √） 34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶 段。 （ √） 36． 运动强度是运动量和运动时间的乘积。 （ × ） 37． 运动负荷就是运动强度， 是由强度、 密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构 成的。 （ × ） 38． 制定运动处方的最后一步， 善后工作和复查： 原则上医生要当面为本人制定运动处 方，不宜只按照体检资料或由别人代办。 （ √ ） 39． 一次锻炼课训练结束后， 要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来， 不要突然停 止运动。这个部分就是结束部分。 （ √） 三． 多项选择题 1. 库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式， 你可任选其中之一， 用来检查和衡量 心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（ A C ）。 A. 跑 B. 自行车 C. 游泳 D. 跳绳 2. 人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列 (B C)属于这三个 阶段。 . . A.