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“养生之道” 2018 年 10 月 7 日 文档名称 | 章节名称 2 养生的基本原则 ? 人法地，地法天，天法道，道法自 然。。 --------------- 顺应自然 养生固本 健康人生 —— 夏季养生 文档名称 | 章节名称 4 世界卫生组织（ WHO ） 给健康下了一个经典的定义： “健康不仅仅是没有疾病 和虚弱，而且是身体上、心理 上和 社会适应上的 完满状态”。 文档名称 | 章节名称 5 健康 疾病 亚健康 亚健康 —— 21 世纪人类健康的头号杀手 约 15% 约 15% 约 70% 亚健康走势的双向性 : 一头是健康，一头是疾病！ 养生保健 重 视 养生保健 忽 视 文档名称 | 章节名称 6 亚健康的信号 ? 1. 将军肚早现 ? 2. 脱发、斑秃、早秃。 ? 3. 频繁去洗手间。 ? 4. 记忆力减退 ? 5. 经常后悔，易怒易悲观。 ? 6. 经常睡眠差，不解乏。 ? 7. 头痛耳鸣。 ? 8. 莫名的累，食欲不振。 两项：黄灯 三 - 五项：红灯 文档名称 | 章节名称 7 救治于后，不若摄养于先， 预防为主，防患于未然， 亚健康 — 21 世纪人类健康的头号杀手 环境因素 : 空气 / 水 / 土壤 病原微生物的入侵 食物中农药 / 激素 / 抗生素 / 重金属 / 色素? 气候变化 （六淫） 风寒暑湿燥火 现代生活，处处充满健康危机！