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坐月子是中国的传统习俗，而月子餐则是坐月子期间相对重要的一个环节，那么月子餐一般是怎么安排比较科学呢？下面一起来了解一下。
如果月子餐是以丰富产妇营养为目的的，而且食谱以多样化，富含蛋白质、微量元素、纤维素和维生素为主，少油少盐，荤素搭配，那这样的食谱多多益善。
生产之后新妈妈消化系统还没有完全恢复好。用老百姓的话，胃还是软的。还有术后的妈妈。应该遵循从少到多，从稀到稠，从简单到复杂，从软到硬的过程;另外，月子餐还讲究一清，清楚体内的废水废血废物。二温，第三步才能进补。
月子餐怎么吃最健康?
第一周的月子饮食要注重“排”，以“促进恶露排净，加强肾脏排泄
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