疫情期间-如何居家高效学习-.pptx

心理课堂  ; 一场突如其来的疫情，打破了原本的欢乐祥和，每天的疫情信息铺天盖地，牵动无数人的心，新型冠状肺炎这场危机，给很多人带来了一系列的认知、情感和行为上的功能失调，让人情绪低落、揪心焦虑与惶恐不安。 ; ;一 获得控制感 二 获得正确的心理健康知识 三 接受这些消极情绪 四 专注于自己的事情 五 学会一些舒缓情绪的方法 ; 这段时间，家长们有更多的时间陪伴我们。与父母相处的时间里可能会发生一些矛盾。那么，我们该如何解决这些小摩擦呢？; ;近几天，网上的两张照片引发了大家的关注。 ;同样是受疫情影响，只能上网课的15岁的女孩杨秀花，每天要爬一个小时陡峭的山路，来到距家4公里外的悬崖，窝在崖壁边上课。 因为附近只有这里有信号。 学校要求每天早上7点45打卡，因此秀花6点就得起床，尽早出门，书包里装着馒头、包子当作干粮。 直到下午5点，天差不多要黑了才回家。 粗略计算，秀花每天都要在悬崖边待上至少10个小时。 偶尔妈妈心疼她，会给她送些热乎的饭菜，但山路陡峭，秀花怕妈妈摔倒，很少让她来。 她还打趣，说自己还总结了一套找信号的规律。 “我想好好学习，考个好大学，虽然学习不是唯一的出路，但在当下来说是最好的出路。说实话，在这儿学习我也不觉得辛苦和冷。”;常有人说，一些人成功了，那肯定是运气好，如果自己有这样的运气，肯定也能有一番成就。 而事实往往是，这些耍嘴皮子的人，永远没机会“天赐好命”，功夫都花在嘴巴上，说得越多，错过越多。 事在人为，这两个孩子告诉你，你想要有多优秀，就在于你有多自律。 当你足够努力，控制得住惰性，就足以能通过征服自己，去征服世界。;每个人都背负了一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地前行。;就这样，当他以为自己可以轻轻松松地成为第一名时，前面出现了一个大大的沟壑。后面的人慢慢追赶上来。他们用自己背负的十字架搭在沟上， 做成桥，从容不迫地跨了过去。他也想如法炮制。然而自作聪明把十字架砍掉一部分的他，只能停留在原地，追悔莫及。;这场突如其来的疫情???沉重，不断延迟的假期很沉重，舒适又无人监督的环境很沉重，种种娱乐放纵的诱惑也很沉重。 这些沉重的份量像极了漫画里的十字架，拖慢了孩子们前进的脚步。 于是，有的孩子开始偷懒，把自己划进了“网课学困生”的圈子。 一上课网速就不好，没有摄像头，一提问就全员闭麦，上课的时候吃零食……;;在《万万没想到》这本书里，曾记录过美国一个研究组织。 他们花了10年之久，上至采访政界、商界的无数名人，下至调查在校学生成绩的影响因素。 最后得出了一个结论： 一些人实现平生理想，一些人跌入平庸日常。 把一个人和他人区分开来的品质，不是天赋，不是教育背景，也不是智商。 跟任何性格特征都无关，除了自律。;同学，你要知道，成长的过程多半是伴随着痛苦的，就像种子冲破外壳、稻谷艰难抽穗，你想要的任何收获，都需要付出千倍万倍的努力。 你读书学习，是为自己而读的，父母不能代替你，也很少能真正帮助到你。他们只能紧跟在你身后，再多一点监督，再多一点催促，好让你能走得快一点，走得顺一点，走得远一点。 爸爸妈妈会因为你没写完作业而生气，也会因为你考砸了而大发雷霆，甚至会在你贪玩调皮的时候大打出手，但是他们从没觉得你是个糟糕的、令人头疼的坏孩子，你只是在学习这件事上，没有好好用心。他们，每一天都在期望，你能成为一个对自己的人生负责的人。;同学，上网课虽苦，但老师更不易;这些天，老师们因为上网课还闹出了不少心酸又好笑的故事： ?有老师上了一上午的课，却忘记了开声音，讲了1个多小时，结果发现“上课”没点击； ?有老师做好了PPT、改好了作业，梳洗打扮全妥了，结果上课系统崩溃了； ?有老师回乡下老家过年了，回不去又没信号，只能山顶架天线，拿着电脑满山跑…… 同学，你可以抱怨写不完的作业，但是，你有多少写不完的作业，老师就有多少改不完的作业，你要做9门作业，他们可能要改50份的作业。一旦你马虎仓促、敷衍了事，又为他多添了一些工作！ 同学，你吐槽手机听课伤眼睛，可老师批改照片里的作业也会伤眼睛，上午讲课2小时，嗓子有时都说不出话。 你直播听课误了时间还能看回放，可老师却不敢出一点差错啊！同学，你说早起晚睡上网课真辛苦，可知道，你没起来的时候，他们就在为上课做准备了，而你已经睡下时，老师还得准备明天的课程。;;同学，在你上课时，父母替你安排好了一切;疫情发生之后，当你们为延迟开学欢呼的时候，家长们却为延迟复工愁破了脑袋，摆在他们面前的是真实存在的困境：家里的房贷、车贷，每个月到了点都要还的；日常生活开销又高了一点，但是收入却几乎为零；不知道什么时候能复工，会不会也遭遇公司倒闭、企业辞退……他们忧虑终日的不仅仅是你的学习，还有这个家庭的日常生计，以及关于