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全力以赴的人读后感《全力以赴的人》读后感管理精力 精心推荐 读后感范文 | 读后感怎么写 | 读后感作文 | 四大名著读后感 | 中外名著读后感 《全力以赴的人》读后感：管理精力 为何管理精力 1。人的精力钟摆式户外的即周期性地消耗和恢复精力。我们最基本的需求也就是消耗和恢复精力。 2。精力，而非时刻，是高效能的基础，效能是建立在巧妙管理精力的基础上的 精力管理原则 第一个原则：全方位投入需要4种独立但又相互联系的精力资源—身体的、情感的、思想的和精神的。 第二个原则：正因精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降，我们务必周期性地补充精力，来平衡精力消耗。 第三个原则：要增强承受力，我们务必让自己超越通常的限度，按照杰出的户外员的方式进行系统的培训。 第四个原则：用心的精力仪式—用于管理精力的十分具体的惯例，是全方位投入和持续的高效能的关键。 如何管理精力 1。水：每一天喝64盎司的水是有效管理身体能量的一个关键因素。 2。深呼吸：呼吸是十分有力的自我调节工具，是一种打起精神和 * 放松的方式。 3。饮食：按时吃早餐;每一天吃5~6顿低热量、高营养的饭确保葡萄糖和基本营养物的稳定供给。 精心推荐 读后感范文 | 读后感怎么写 | 读后感作文 |