中医养生保健概述 课件.pptVIP

9 、疏泄法 ? 俗话说，“不如人意常八九，如人之意一 二分”。人的一生中，处于逆境的时间大 多多于顺境的时间，身处逆境，苦闷、惶 恐之时，不能郁闷在心，应一吐为快， “郁而发之”。疏泄法很多，或找朋友解 闷聊天，或争辩一次或大哭一场等。 三、饮食养生 ? 1 、 概述 ? 2 、 方法 概述 ? 食养（即食疗） 在我国相传已久，自古就有“药 食同源”和“药补不如食补”的说法。食养的关 键是保护脾胃，中医认为脾胃是“后天之本”， 人若“先天”不足，可通过“后天”食养补之。 如果脾胃虚弱，功能异常，供给减少或过多，人 体的生长发育等生命活动就将受到影响。 ? 保护脾胃的重要措施：一是要饮食有节 ；二是要 养成良好的进食习惯 ；三是要因人、因时、因地 制宜，；四是在食补或食疗时要注意食物的辛、 酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口 。 中医养生保健 养生的概念 ? 关于养生之道，中医有悠久的历史。早在 2000 多 年前，中国最早 也是最经典的医学著作《黄帝内 经》就指出：“其知道者，法于阴阳，和以术数， 饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱， 而尽终其天年，度百岁乃去。” ? 养生，又称摄生。生，是生命、生存、生长； 养，即保养、补养、摄养。养生就是调摄生命、 保持健康以达到长寿。 养生的核心