《生活方式与健康》ppt课件[文字可编辑].ppt

我们体育课的口号是： ? 体育大课堂、快乐共分享 ! ? 我运动、我健康、我快乐！ 1 音乐导入（音乐响起来） 请回答： 这是什么歌？ 都唱了什么内容？ 2 第一节 生活方式 与 健康 人教版七年级《体育与健康》理论知识 永城市陈集一中 张茂伸 3 1 、 掌握健康的概念及组成部分， 关心自己的健康状况。 2 、 认识生活方式对健康的影响， 养成健康的生活方式。 教学目标 4 话题一：关注自己的健康 话题二：生活方式是健康的基石 话题三：选择健康的生活方式、过文明幸福的生活 5 回答问题： 什么是健康？ 话题一：关注自己的健康 6 分析小案例 七年级学生李强，长得白白胖胖，虽然活动 起来不是很灵活，但看起来也很壮实；他不喜欢 体育运动，但吃得香，睡的好，很少生病；课间 也不愿意和大家一起玩，几乎没有好朋友。他认 为中学生只要学习好，不生病就行了，其他的事 情都不重要 。他一直认为自己很健康。 那么他真的很健康吗？ （试着讲讲你答案的理由） 7 ? 健康的概念 世界卫生组织（ WHO ）宪章中指出：健康不仅仅 是身体没有疾病，而是 身体、 心理 和 社会适 应 的完好状态。 也就是说，健康的人要有强壮的体魄和良好的精神 状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的 关系。 8 健康是人生最宝贵的财富，人的一切生命活动都以健康作为载体， 健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。 健康包括身体健康、心理健康、和社会适应三部分。 教师小结 9 健康 心理健康 身体健康 社会适应 健康 在了解健康的概念后，怎样才能获得健康呢？ 对于中学生来说，要树立“健康四大基石”的观念 10 “ 健康四大基石” 的观念，即： 合理膳食 、适量运动、 规律生活 、心理平衡 。 健康 四大基石 合理膳食 适量运动 规律生活 心理平衡 话题二：生活方式是健康的基石 11 ? 是指全面、均衡、营养的膳食。食 物多样，才能满足人体各种营养需求 达到增进健康的目的。 教师小结 合理膳食 12 是指运动方式和运动量适合自己 的身体状况，并能坚持锻炼。青 少 年 应 每 天 锻 炼 一 小 时 。 每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 教师小结 适量运动 13 ? 是指按时作息，包括按 时 进 餐 ， 有 规 律 地 进 行 学 习 和 从 事 各 种 活 动 ， 保 证 足 够 睡 眠 。 初 中 学 生 每 天 睡 眠 时 间 一 般 为 8 - 9 小 时 。 教师小结 规律生活 14 是 一 种 良 好 的 心 理 状 态 。 对 于 青 少 年 来 说 ， 能 够 正 确 地 认 识 自 己 和 同 伴 ， 学 会 悦 纳 自 己 和 接 纳 新 朋 友 ， 能 迅 速 适 应 新 的 环 境 ， 善 于 与 人 交 流 ， 保 持 愉 快 的 情 绪 ， 都 是 心 理 健 康 的 基 础 。 教师小结 心理平衡 15 生活方式有健康的，也 有不健康的。获得健康是每 位同学的权利，也是责任， 更是目标。而要实现这一目 标，就要学会判断、选择健 康的生活方式。 教师小结 16 请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由 话题三：选择健康的生活方式、过文明幸福的生活 17