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学 士 学 位 论 文 青少年短跑运动员下肢专项力量训练研究 学 号 姓 名 院 系 专 业 指导教师 年 月 青少年短跑运动员下肢专项力量训练研究 ——以荆州市石首一中短跑集训队为例 摘 要：短跑不仅能够实现速度力量的提升而且是具有往复周期性的体育项目， 在完成其专项往复训练的过程中，需要尽可能的将力量与技术相互融合，只有这 样才能够将短跑后的效果发挥到淋漓尽致，从而使短跑成绩大幅提升，与此同时 还能在某种程度上进行专项技术的相关完善。要想达到以上提及到的效果，就必 须依据相关的技术特性进行专门有效的强化力量训练。 本文主要针对于短跑运动员进行基于下肢专项力量训练的相关视角展开研 究的，进行下肢专项力量实效性的相关研究，最终选择出相对适合短跑训练的方 式方法。力求为其专项力量训练提供科学有效的理论参考，从而设计出满足训练 要求的且对短跑运动员提升最大的训练方式。在研究起步阶段本文主要依靠实验 的形式以及观察法、文献资料法、数理统计等方法收集下肢专项力量训练手段， 对荆州市石首一中短跑集训队的训练进行实验训练，结果显示，采用的专项力量 训练能够妥善有效保证实验组内的相关运动员专项力量进行最大限度的转化，经 过分析对比实验组内部的大部分运动员的下肢专项力量具有不同程度上的稳健 提高，可以证明该训练方式能够发挥出较为高的实效性。 关键词：短跑运动员；专项力量；训练 Research on Special strength training of Lower limbs of Adolescent sprinter ——take the training team of Shishou No. 1 Middle School sprint in Jingzhou City as an example Abstract ：Dash can not only improve the speed and speed, but also have reciprocating periodic sports. In the process of completing its special reciprocating training, it is 2 necessary to integrate strength and technology as much as possible. Only in this way can the effect after the sprint be played. The sprint performance is greatly improved, and at the same time, the related technology can be improved to some extent. In orde to achieve the above mentioned effects, it is necessary to ca y out specialized and effective strength training according to the relevant technical characteristics. This paper mainly focuses on the related perspectives of sprinters based on the special strength training of lower limbs, and ca ies out related research on the effectiveness of lower limb special forces, and finally selects the method that is relatively suitable for sprint training. Strive to provide scientific and effective theoretical