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参加幸福课的工作体会(精选多篇)  参加幸福课的工作体会 3 月 14 日到16 日，我参加了由张丽老师分享的幸福课，这是张丽老师送给我们的一份珍 贵礼物。三天两晚的课程，我感受良多，很多同学也藉此发掘出自己内在的力量，开始走 上知行合一的旅程。下面我向各位分享我自己的一些体会。 一。幸福的人生必须明晰自己的人生使命 有一位旅客匆匆行走在路上，可是他却不知道自己究竟要去往何方，也不知道这趟旅程的 价值何在，因此，在漫长的旅途中他不断地感到茫然、彷徨，旅途中小小的快乐也稍纵即 逝。他四下张望，走走停停，但没有人告诉他答案。 这个人，似乎就像是现在的我。我是谁？我在哪儿？我要到哪里去？这是人生中必须要回 答的问题，可是我却一直没有找到答案，或许我并不愿意直面这些问题。但是在此次幸福 课上，我却要不断地追问这些问题。 幸福课第一天晚上的方舟游戏就十分残酷，在这场游戏中，我感觉自己彻底错乱了。因为， 我不明白自己究竟想要什么？ 游戏很简单，在世界末日来临时，你可以带上十个乘客坐上诺亚方舟逃难，但是在方舟航 行过程中会遇到各种危险，你每次必须选择一个人跳海牺牲，直至方舟上只有你和剩下的 最后一名乘客。游戏中我们每个人都经受了一轮轮撕心的折磨，最后呈现出自己的最终选 择。 最终选择的结果可分为三类：一是剩下子女，二是剩下配偶，三是剩下智者。留下子女的 人注重生命延续与传承，留下配偶的人注重关系，留下智者的人注重灵性。通过这样的筛 选，每个人实际上可以清楚地觉察到自己真实的内心，其实那就是自己的核心目标和价值 观，也就是你人生中究竟想要什么？ 我一开始的选择比较简单，没有什么犹豫地就选择了 10 位亲人，但是接下来的一轮轮选 择，我就明白自己其实并没有明白自己想要什么；选择的标准一再更改，而且当发现自己 选择错误时，我仍然按照错误的原则去执行，似乎不断在逃避自己的内心。 这个痛苦的过程让我意识到，幸福的人生必须要尽快明晰自己的人生使命。人生其实可以 很简单，当我们明白自己真正的人生使命与目标时，我们的心灵一定是充实的，行动一定 是毫不犹豫地朝这个方向去努力的，这样一来，生活中的选择、判断不就很简单了吗？幸 福不也是很简单的事情吗？最怕的就是懵懵懂懂，不知道自己想要什么，因而思维和行为 都很错乱，每天忙忙碌碌，却不知道为什么而忙，身心疲惫。 同时和人生使命相关联的有三个问题：第一，我的价值观是什么？第二，我对社会、家庭 及团队的价值是什么？第三，如何面对死亡？以上三个问题不解决，人生也谈不上幸福。 价值观是安身立命之本，时刻指导人的思想和行为。价值观混乱，加上目标模糊，遇上各 种选择时，就容易迷惑，不知道如何抉择才是正确的，行为也就前后不一致，给自己造成 诸多困难。我的价值观应该是智慧、自由、幸福、诚信、尊重、服务。前三者是对己，后 三者是对人。 对社会、家庭及团队的价值就是我能否最大限度的服务大众，能否营造家庭和谐与成长的 环境，能否支持并解决团队工作及引领团队前进。 死亡的问题，似乎离我很遥远，所以迄今为止我还没有仔细思考过。我想可以通过心理学 和佛学的研究与体悟来探索死亡的涵义。 二、幸福的人生必须随时随地觉察自己 幸福课上张丽老师让我们在一页纸的左边列出自己认为的“重要事情”的排序（10 条即 可），然后在纸的右边列出自己每天工作的内容及占用的时间，然后进行对比。这种对比 让我很抓狂。为什么？因为我可以很清楚地看见：自己每天花大量时间所做的事其实是与 “重要事情”无关的。这证明了我属于认知与行为分裂的人。同时这也解释了为什么成功 者总是少数人，因为成功者花大量时间去做的事情一定符合他心中最重要的目标，这就是 知行合一。比如，我们喜欢正能量的人，那么我们自己是否是一个正能量的人？我们的所 思、所说、所做的是在向别人展示自己正能量的身份吗？我们想要身体健康，我们的生活、 饮食、作息、运动方式是在保证自己的健康吗？ 很多人都在追问：我的时间去哪儿了？是啊，我们的时间花在了玩手机、聊天、消费、娱 乐、琐事等等无意义的事情上，而没有用在最重要、最有价值的事情上，我们的目标如何 实现呢？其实只要我们追随自己的目标行事，我们的时间利用效率一定会大大提高，我们 的幸福指数也会大大提高。 以上这种觉察既简单又实用，可以很快发现自己行为方面的问题，也能够用于个人时间管 理。但是我们有多少人能经常做一做呢？更不用说时刻觉知自己的思维和行为了。 比如，人际交往中，我们每个人都形成了一套认知与行动的模式，如果没有觉知的力量， 像曾子一样“吾日三省吾身”，我们大概不会体察自己的沟通模式存在很多问题。按照张 老师