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失眠的定义
是指无法入趣或无法保持睡状态,导
致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍
(DMs),为各种原因引起入睡困难、睡眼
深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或
质量差等,是一种常见病。
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世界卫生组织(WH0)对睡眠质量的好坏的评价标准:
◇1、30分钟内入睡
◇2、睡眠深沉,呼吸深长无打鼾,夜间不易惊醒;
◇3、起夜少,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境
◇4、早晨起床后精神好
◇5、白天头脑清晰,工作效率高,不困乏
只有达到这个标准,人们的睡眠才是健康的
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失眠的分类
短暂
短期
长期
性失眠性失眠
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