关于准妈妈产后调养的必备小知识.docxVIP

准妈妈们在生产完以后怎么样才能尽快恢复， 下面是一些准妈妈在产后恢复中易犯的错 误，大家可以看看，这样能让自己在产后恢复上少走弯路。 1、 不去做产后体检 要是不做产检，就无法得知自己的健康状况， 容易延误治疗或遗留病症。所以，在生完 宝宝后的6-8周最好是能够去做一次全面的身体检查， 这样才能知道全身和盆腔器官的恢复 情况以及哺乳情况。要是觉得身体有哪里不舒服就更应该去医院进行检查。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 2、 一出月子就久站、久蹲 一些新妈妈觉得，只要出了月子身体就已经恢复地差不多了。 因此，在做完月子以后就 开始久站、久蹲做剧烈运动了。 事实上，盆腔里的生殖器官这时候还没有完全复位，有一些 功能也尚未完全恢复，所以如果这时候进行这些行为，就会影响生殖器官复位。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 3、 洗发后马上扎辫子 一些产妇洗澡后，没有彻底把头发吹干就去睡觉。长此以往，总是会让湿邪侵袭体内， 以后会有头痛、颈痛的情况。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 4、 长久看书或上网 产后过早或长时间看书、看电视、上网，会让新妈妈很容易就觉得眼睛劳累，时间久了 还出现眼痛的情况。因此，在产褥早期不要经常性看书和上网。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 5、 夏天洗澡贪凉 一些在夏天坐月子的新妈妈， 因为天气太热，所以会用不太热的水冲凉。这种行为会给 新妈妈带来非常多的后患。产后触冷会造成气血凝滞，会导致恶露不能顺畅排出，以后的身 体也会出现一定的问题。所以洗澡的时候一定要用温水。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 6、 过早穿产后塑身内衣 穿着紧身的塑身内衣对身体不好，也会影响产后恢复，尤其是剖腹产者。专家建议，平 时可以购买一些调养品，让其帮助私处恢复，以及治疗妇科病。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 7、 过量摄取营养 过量摄取营养会让准妈妈变胖， 不但会造成体形难以恢复， 还会提高体内糖和脂肪代谢 失调，增加糖尿病、冠心病等疾病的发生率。 8、 过早做剧烈运动 产后运动能够帮助体力恢复和器官复位， 不过一定要记得要适量运动。一些新妈妈为了 快一点恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼， 这样子反而会影响身体健康。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 9、 经常吃巧克力 巧克力里面的可可碱会进入母乳， 然后在哺乳的时候传递给宝宝， 损害宝贝的神经系统 和心脏。同时，常吃巧克力会让新妈妈吃不下饭，无法获得必须的营养物质。如此一来，不 但影响产妇的身体康复，对宝宝也会有一定的伤害。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 10、 经常喝茶水 多进汤汁固然可增加乳汁分泌， 但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收， 新妈妈可 能会出现贫血的情况。并且，茶水中还含有咖啡因，喝了之后可能会导致新妈妈睡不着，咖 啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，会让宝宝出现肠痉挛的情况。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 11、 喝麦乳精滋补 虽然麦乳精营养丰富， 对身体有益，可是新妈妈在哺乳期间最好不要经常喝麦乳精， 因 为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。如果准妈妈经常喝的话，会造成乳汁的分泌量明显减少。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 12、 只喝汤不吃肉 产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，可以帮助乳汁分泌，不过新妈妈也 要记得吃肉，肉里面才有更多的营养物质。 13、 专吃母鸡不吃公鸡 分娩后体内的雌孕激素水平降低， 有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中有一些雌激 素，对准妈妈来说是不好的，而公鸡的睾丸里面有着雄激素， 能够对抗雌激素，经常吃大公该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 鸡会帮助乳汁分泌。 同时，公鸡的脂肪较少， 吃了更不容易胖，可以帮助准妈妈在哺乳期保 持较好的身材。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 14、 每天大量吃鸡蛋 虽然鸡蛋里面有着很多的优质蛋白质， 营养价值很高，可是也要适量食用。 鸡蛋吃多了 反而会增加肠胃的负担， 让其他的营养物质无法吸收， 不但会影响产妇的身体康复， 同时还 会影响乳汁分泌。通常情况下，做月子的时候每天吃 3-4个鸡蛋就差不多了。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 15、 把菜做得很淡 有些产妇觉得在生完宝宝以后吃盐会伤胃， 所以饭菜都吃得很清淡，事实上这样是不对 的。新妈妈在坐月子的时候会出很多汗， 乳腺分泌也很旺盛。要是不摄入盐会导致身体脱水，该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 不利于体力恢复。 16、 每天不限量地喝汤 汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，可以帮助新妈妈乳汁分泌。所以，在做月子的时候喝点汤