演讲时紧张心理分析与解决方法.pptVIP

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关于演讲时的紧张心理 ABOUT THE NERVOUSNESS OF GIVING A SPEECH 正确的认知 CORRECT COGNI 紧张是普遍现象 并不是因为你性格内向胆小才会这样,再外向自值的人上 了台,都会受到这种怯场的影响 即使是台上自信满满光芒四射的人,我们也不能肯定地说 他在上台的那一刻没有丝毫紧张。但是我们可以找一有 效的方法,去缓解紧张情绪。 所以我们要对这素张心理有一个正确的认知,从而才好去 面对它,并克服它,如果先入为主觉得它不可战胜,那要 改变可能就很难了 紧张的表现 NERVOUS PERFORMANCE 01精神紧张 06语无伦次 02手足无措02 05张口结舌 语言表达失控 03四肢冰冷 0304 04头冒虚汗 紧张的原因 CAUSES OF TENSION 恐惧较之世上任何事物更能击溃人类 恐惧是个人企图摆脱逃避某种情景而又无能为力时 所产生的情绪。在生活中因为恐人们不敢尝试放 弃了拼搏因为恐惧人们不能客观地评价自己常否定 自己从而影响了自身的发展也因为恐惧人们常回避 现实自欺欺人,正如爱默生所说:“恐惧较之世上任 何事物更能击溃人类 0年代,美国曾进行过这样一次有趣的试验,其题 目是:“你最害怕的是什么?“测验的结果竟然是 “死亡”屈居第二,而“当众演讲”却赫然名列榜 首。可见,演讲在大多数人的心目中,是一件非常 可怕的事 那么,造成这种恐惧的原因有哪些呢? 不自信 DIFFIDENT 不自信是恐惧演讲的首要原因,也几乎是所有恐惧的根源,不自信源于对自我的不认可,当人们不认可自己 的能力时,就会失去当众演讲的自信。 当谎言说了一万遍可能自己也就信以为真了,当我们长期认为自己“不行”时,久而久之可能就真的“不行 中国传统文化造成的内向性格 我们从小就受到“言多必失”“枪打出头鸟”“沉默 是金”“祸从口出”的熏陶,因此,在日后的行为中 总是非常谨慎,不太愿意发言,怡出现状况,给自己 造成不好的影响 久而久之,保持默就成了习惯。也没有得到当众演 讲的经验,再让我们当众讲话,我们就会觉得困难 但随时社会的发展,在很多时候我们又必须面对当众 讲话和演讲,这就应证了现在抖音上的那句话“我太 难了……”

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