调节和控制好自己的情绪课件7.ppt

10.02.2020 10.02.2020 我们每个人都有丰富多样 的情绪，并且每一种情绪都 会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成 为情绪的“奴隶”，相反我 们每个人都能够成为自己情 绪的主人！ 10.02.2020 请看书上 62 页老奶奶的事例 , 并思考 : ? 起初她为何如此忧愁？ ? 后来她为何如此开心？ 10.02.2020 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 10.02.2020 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的 雨 伞 店 晴天－－－小儿子的 洗 染 店 10.02.2020 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住 在一间只有 7 、 8 平方的房子，有人认为他居住 的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随 时可以和他们交流感情，是值得 高兴 的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一 个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不 高 兴 呢？ 10.02.2020 之后，他住楼房的一楼，有人认为 一楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一 楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便， 还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶 楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身 体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白 天晚上都安静。” 10.02.2020 ? 为什么面对居住环境的改变， 别人总认为不好，而苏格拉底 却总觉得很好呢？ ? 这两个事例告诉我们怎样的道 理呢？ 10.02.2020 对待事物的心态 、 态度 不同，由此产生的情 绪就会不同。 10.02.2020 如果用积极乐观的态度 看待事物 , 我们就会产生 健康的积极情绪 ; 如果我们用悲观的态度 看待事物 , 我们就会产生 有害的情绪 。 10.02.2020 你还能例举出其他类似 的事例吗？ 炎炎夏日 , 你上完体育 课 , 口干舌 燥的回到教 室 , 发现矿 泉水只剩 半 瓶了 积极态度 _________________ 消极态度 _________________ 不错 , 还有半瓶水可以享用 倒霉 ! 半瓶水哪里够喝 ? 10.02.2020 ? 片段一： ? 小明和小军到市场去买衣服，当拿了找 回的 50 元钱和衣服走离不远时，小军感 觉找回的 50 元钱有点不对劲，于是到附 近验了验，结果真的是假币。小军顿时 火冒三丈…… 10.02.2020 ? 片段二： ? 下课了，李华一边往门外走一边想终于 可以放松一下了，心里也不由的开心起 来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身 体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气 得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着 他坏笑呢 …… 10.02.2020 ? 通过以上两个例子， 你能总结出初中学生 的情绪的特点吗？ 10.02.2020 ? 处于初中阶段的学生，情绪丰富而强 烈，可是情绪的起伏 变化 也很 大 ，很 不 稳定 ，而且 容易冲动 。如果我们随意放 任自己的情绪有时还会影响同学之间的 友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯 法律。 10.02.2020 ? 每种方法的 含义 ? 每种方法的具体 做法 10.02.2020 理智控制法 合理 发泄法 注意转移法 10.02.2020 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 10.02.2020 自我解嘲法 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往 事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人 叫我‘何瘸子，我回答：是啊，我这一 辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也 有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比 两条腿转圈灵活的多。” 冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自 己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合 起来，写成了撼人心魄的 《黄河大合唱》，振奋 起全中国人民同仇敌忾的民族精神。 情绪升华法 10.02.2020 瞧，我们天天都是“两点一线”， （家、学校），作业成山，考试不 断，生活真太没趣了，真烦，真烦， 烦死了 …… 10.02.2020 课后完成《练习册》 P59 第一题