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精品文档 PAGE 1 大学生积极锻炼身体演讲稿优秀范文集锦 锻炼演讲稿1健康的体魄是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。保持一个好的健康的体魄，首先你要有个好的心态，在这个基础上去经常锻炼身体，平时注意饮食搭配，冷热搭配饮食，不要做伤害自己的事情，比如抽烟喝酒太多就不好。我们该怎么健强体魄运动，是强健体魄减缓衰老的法宝。运动可以随时随地，运动可以无所不在。生命在于运动：(1) 运动可以改善心肺功能。(2) 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。(3) 运动可改善血压。(4) 运动可提高机体免疫力。(5) 运动可使人的体态更健美。(6) 运动可健脑。(7) 运动可消除疲劳。(8) 运动可促进心理健康。运动的十大作用 ：(1) 运动使人精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。(2) 运动使人处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。(3) 运动促进睡眠，利于休息。(4) 运动使人应变能力强，能适应各种环境的各种变化。(5) 运动提高人的免疫力，对疾病具有一定的