从五脏谈春季养生课件.pptVIP

六字诀的练习方法与要领 ? 吸气时，意念里微微提肛，不用做出很大 的动作；运动过程中吸气，停顿时呼气吐 字；吸气时微微鼓肚子，呼气时微微收肚 子，决不可用力使腹部鼓胀或收缩。 ? 春季属木，练“嘘”字；夏季属火，练 “呵”字；秋季属金，练“咝”字；冬季 属水，练“吹”字。一年四季练“呼”、 “嘻”，保你安康。 六字诀的练习方法与要领 ? “ 嘘”字，“呵”字，“咝”字，“吹” 字，“呼”字诀如前述。 ? “嘻”字诀。“嘻”字音，属三焦。理三 焦之气，治三焦烦热。本功法对由于三焦 气机失调所致耳鸣、耳聋、腋下肿痛、齿 痛、喉痹症有效。 春季养生注意事项 1 、起居上，宜 “夜卧早起，广步于庭” 。 ? 适应春困，清晨早起，舒展形体。“久卧 伤气” ? 注意室内外卫生，保持室内空气新鲜，阳 光充足，特别要注意预防春季儿童常见的 流感、流脑、腮腺炎、麻疹、猩红热等传 染病的发生。 何谓“春困”？ 春晓 [ 唐 ] 孟浩然 春眠不觉晓， 处处闻啼鸟。 夜来风雨声， 花落知多少。 从“五脏”谈春季养生 绪 言 —— 中医的季节养生观 ? “智者养生也，必顺四时而适寒暑” —— 《灵枢 · 本神》 ? “