十个让自己不焦虑的好方法PDF打印.pdfVIP

一 寸 光 阴 不 可 轻 工作忙碌的你，是否早已习惯紧绷的步伐，只要一慢下来，就觉着全身不对劲？习惯一肩扛 起所有的事情，且只要交到别人手上的事你总是不放心？总是武装自己，却有时感到力不从 心？如果以上的情况时常发生在你的身上，那请一定要看看这篇文章。这厢为你介绍十个放 松心情的好方法，纵使工作再忙、事情再多，还是要适时地慢下步伐，找回生活的理想步调。 1. 观察自己，并找出太过紧绷的行为 花些时间将自己的固定行程记录下来，要求你的同事、小孩或者朋友在你太过紧绷的时候提 醒你。这并不是故意要让你感到难堪，反而是能让你学着如何过更有弹性、更放松的生活。 2. 尝试新事物 试着去尝试新的食物、运动，甚至是一个新的工作环境。然而新的环境往往伴随而来的是新 的人际关系，同时也带来舆论的压力。这时候你必须抱持最好的心情，但做好最坏的打算： 你可能会因别人的评论而受伤，也有可能只是你对于自己太缺乏自信。无论如何，不断地尝 试新事物能使你的适应力提升，焦虑感也能快速的降低。 3. 拥抱机会 1 一 寸 光 阴 不 可 轻 不要习惯说“不”。不要花时间想拒绝新事物的二十个理由，而是