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器械健美课程心得 学 院：土木建筑工程学院 专业班级：土木1208 姓 名： 学 号： 指导教师：梁长缨 身体健康是全部人都想要的，身体强壮是大多人都想要的，全身肌肉都显示出来是小部分人想要的。我是那种想要身体强壮的人，在我的思想里，我想要把自己的身体变得强壮起来，让人看起来很羡慕的感觉。? 在我读初中的时候，我是想要把自己的身体变得强壮起来，然后就去买一个哑铃回家练习，但是过了不久，我就没有再坚持下去，还把哑铃扔到一边去，到现在不知道跑哪去了。我现在有比较好的身体都是常常去打篮球而练到这样的。但这一点点的小肌肉完全不是我想要的，我想要的是能把我的手臂肌肉和腹肌能显示出来。? 现在我终于能进行有针对性的健身，就是每个星期的选修课。第一次进入健身房的时候，看到很多的健身器材，这使我的健身欲望大大提高，然后看到教健身班梁老师的那身材，真的是非常的羡慕。? 我刚开始进行练习的时候，我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练，然而，这样的效果并不明显。就如老师说的，在锻炼身体的时候一定要坚持下去，这样的效果才会明显的。因为健身是一种无氧的运动，非常枯燥的一项运动，完全是靠自己的意志力来达到自己想要的效果。每个星期就只有一节的健身课，怎样才能在短时间里达到一个很大效果？这需要珍惜每一节课时间，不要因为累了就休息很久，一定要坚持，坚持，坚持。还要每天都适当的做些在宿舍能做到的锻炼。? 我在健身班里都已经有一个学期了，在这一个学期的锻炼中，我明显感觉到的身体边强壮了，虽然表面上不是很明显，但我觉得我的力气明显大了。梁老师教了我很多的有关于健身方面的知识，矫正我很多健身错误的动作，还有很多人生的道理。原来一个健身器材是有很多的种练习方法，还可以练习很多不同的肌肉。原来我们身上是有很多的肌肉，以前我所知道的是非常非常的小，现在我的脑海里有装了很多肌肉的名称。虽然在健身室里不是有太多的健身的器材，但是就健身室里的器材就足够把我的身体练强壮起来。每个星期到了健身课都会带给我欢乐，因为在健身班里的人和老师都是带着一种欢乐的感觉去锻炼的，这使一个又小又闷的健身室了变的有生气。? 这一学期的健身课里，我学到了怎样去坚持，不管是在健身的方面，还有其它的方面我都要做到坚持，因为每件事都需要去坚持才能看到成果，即使成果是不好的，我们也会从坚持中学到很多东西。现在我很不舍得健身室里同学，还有梁老师。因为我真正开始锻炼身体的时候是从健身课开始的，对我感触很深。虽然健身课没了，但我还会继续坚持下去，把自己的身体练好，不只是为了强壮身体，还为了自己有个健康的身体，还可以减肥，还可以增强自己的自信。 学习健身，我学到了很多很多，每次上健身课不管有多累，心情都会非常的舒畅。当今，健身受到愈来愈多人喜爱，健身带给我们的不只是身体的强壮，也带来身心愉悦。 在健身体育课中，梁老师教会了我很多，生活不管多忙，都要抽出时间锻炼，身心健康，劳逸结合。真的非常感谢梁老师的指导，在以后的生活中绝不放弃健身这一爱好，让自己更man！