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营养与健康讲座
祥康健康管理工作室
高级营养师邓亮
健康的源头
谁掌握了我们的健康?
医生?还是自己?
2400年前,现代医学之父希波克拉底说
病人的本能就是病人的医生,而医生是帮
助本能的。
黄帝内经:最好的医生是自己
健康的基石
健康的基
乐观的心
良好的习惯
均衡的营养
充足的睡眠
适量的运动
健康是我们
口吃出来的
营养学基础知识
1.营养:
是指人体摄取、消化吸收、利用食物中营养物
质和排除废物的生物学过程。
2.七大营养素
1)蛋白质
2)脂肪
3)碳水化合物
4)矿物质
5)维生素
6)膳食纤维
7)水
人为什么得病
中医认为人之所以会生病,主要有两方面原因:一是人自
身抵抗力的下降,即正气不足;二是外界致病因素过于强
大--即邪气过盛。
内因
外因
第一:体内毒素的积累
第一:环境不适应:风寒暑
第二:系统的失调
湿热燥
第三:营养的缺乏或不均衡第二:各种强辐射
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