三级跳远优质教案.doc

三级跳远教案 三级跳远教案 教材内容 1、复习三级跳远落地技术的主要内容 2、学习半程助跑三级跳远的完整技术 课的任务 1、进一步学习三级跳远的完整技术 课的 部分 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量 开始与准备部分 20 ↓ 25 分 一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好 三、宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生 准备活动： 一、慢跑： 3 x 400米 二、柔韧练习：5分钟 横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压 三、踢摆腿练习： 1、正踢腿 1 x 10次/每人 2、向内踢腿 1 x 10次/每人 3、向外踢腿 1 x 10次/每人 四、跑的专门练习： 1、小步跑 1 x 20米/每人 2、高抬腿跑 1 x 20米/每人 3、加速跑 1 x 20米/每人 △ 要求： 列队整齐、集体完成 沿田径场跑道慢跑 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 体操队行整齐 动作正确一致 动作有力充分 动作节奏感强 课的部分 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量 基本部分 60 分 一、复习三级跳远的落地技术 提示要点： 1、正确的安全的脚着地技术 2、摆臂和上体动作的协调配合 练习内容： 1、立定跳远结合侧倒式落地 2次 2、立定跳远结合坐滑式落地 2次 3、六步助跑起跳腾空步结合侧倒式落地 2次 4、六步助跑起跳腾空步结合坐滑式落地 2次 二、学习三级跳远完整技术 提示要点： 1、正确的起跳与脚着地技术 2、摆臂和上体动作的协调配合 3、各跳动作之间的衔接 4、技术动作的完整性 5、动作的连贯性与节奏感 6、合理的三跳比例 ○ ○ ○ ○ △ 练习队形 组织教法： 1、教师做示范，学生认真听讲，领会技术，教师启发技术要领。 2、学生按要求复习巩固练习。 3、以集体与个别纠正错误动作相结合。 要求： 1、明确技术要点与关键。 2、中等强度下体会技术动作。 3、注意技术的完整性和节奏感。 4、针对性改进个人不足。 组织教法： 1、教师示范讲解技术要领。 2、学生先模仿体会动作。 3、按要求练习。 4、以集体纠正主要错误动作为主。 要求： 1、强度、难度由低渐高，体会技术动作。 2、注意技术的完整性和粗线条。 3、回顾掌握一定的教法手段。 -2- 课的 部分 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量 结束部分 5 ↓ 10 分 练习内容： 1、立定三级跳远练习 4-6次 2、**助跑跨步跳练习 4-6次 3、立定十级跳远练习 20米 3次 4、慢跑中轻跳模仿体会三跳动作练习 30米 3-4次 5、短助跑三级跳远轻跳练习 3-4次 6、中全程助跑三级跳远完整技术练习 4-6次 一、放松整理活动 二、集合小结本课学习情况 一、课外作业： 了解三级跳远技术概况，体会第一、二条技术。 三、整理场地器材、归还器材 四、宣布下课 ○ ○ ○ ○ 沙坑练习 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场地 器材 沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把、小标志桶十五个、大标志桶两个。