《戒了吧,拖延症》读后感.docVIP

摆脱拖延Ⅱ 《戒了吧，拖延症》读后感 今年4月份，我读了一本对我影响深远的书——《拖延心理学》，这本书指出了拖延心理的产生根源，并提出了很多克服拖延的可行性建议，给了我很大的帮助，也让我对拖延症产生了兴趣。所以，我特意找了这个书——《戒了吧，拖延症》，希望能更多地了解拖延症，并从中学到更多有关戒除拖延症的办法。 《戒了吧，拖延症》于2013年10月份出版，作者辰格，毕业于武汉理工大学，现居北京，自由撰稿人。她心思细腻，专注于生活，痴迷于文字，热衷于心理学。 书中的主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的像我们一样的普通人，然而，他饱受拖延的煎熬。胡小懒是一家公司的策划员，也是在公司呆了好几年的老员工，但是他习惯在上班时间刷微博、朋友圈，QQ聊天，刷淘宝，然而，时间就这样偷偷地溜走了。其实，就是这样的病态拖延，导致他匆忙上交的策划案都是不合格的，本身策划就是一个伤脑细胞的事情，偏偏胡小懒就是病态的拖延，总想着，还有明天，重要该做的事情就这样拖着，直到期限的最后时刻，才不得不匆忙应付，这对自己，对公司，都是非常不负责的表现。 虽然在这点上我与书中的主人公不一样，但我是一个完美主义者。作为一名完美主义者，我也能认识到自己的缺点，人生哪有十全十美呢？我想说，允许自己的人生留点缺憾，因为缺憾也是一种美，毕竟完成比完美更加的靠谱。以前，无论是做决定还是策划一个活动，我往往都是犹豫不决的，总想这要把事情做得十全十美，因此也会有很多理由或者说是借口，阻挡我去执行。然而，生活的赢家，从来都没有借口，当有件事情迟早需要做，而此刻又不想做，人就会有很多理由拖迟它，借口会让拖延变得顺理成章，要打败拖延的恶习，就得学会“没有任何借口”。没有借口，那就要打造强大的执行力，三流的点子加一流的执行，永远比一流的点子加三流的执行力更好，战胜拖延，最直接的做法就是立即执行，别把想法留在大脑，别让所以得计划都是纸上谈兵，别试图准备好一切在开始，要知道，谁不知道明天会发生什么，但是只有行动才能决定下一秒的你和未来。 加拿大卡尔加里大学的教授皮埃·斯蒂尔用了十多年的时间，研究了上百种的拖延情况，最后得出一个结论：长期以来，人们对于拖延的解释——太忙了和太懒了，并不太正确。和普通人相比，患有拖延症的人更冲动、更古怪，令人捉摸不定，他们很少关注事情的细节，也不太尽职尽责。人往往会拖延那些无法立刻见到回报的事，而是会把精力全部放在能够直接产生效益的活动上。拖延症其实很可怕，它的可怕在于它无声无息地偷走了我们的生命。但拖延症并非无药可救，我们可以借助自身的力量去与它抗衡。只要我们愿意付之于行动，愿意从点点滴滴做起，那么在战拖这条路上，我们就不会输！ 读完这本书，我又更深刻地体会到拖延症的可怕，幸运的是，我也找到了对抗拖延的办法。第一，找到自己真正感兴趣的事情，培养专注力。我们都有这种感觉，做自己喜欢的事，时间会过的很快，而在这个过程中，自己的心很踏实，脑子里没有任何的杂念，也没有想过偷懒，拖到明天的再做，或者转身干点别的。第二，努力完成一个阶段性的目标，不追求终极的成就。每个人都要有自己的目标，然而目标必须分为短期和长期目标，设定的目标必须具有可行性，不要让自己背负太大的压力，同时也要在限定的时间内完成目标。第三，每次只做好一件事情就好，人的精力和能力是有限的，坚持并专注于一件事情，能起到事半功倍的效果，也能有效地避免拖延的发生。 人生苦段，一次又一次的拖延，一次又一次的错过，人生的差距，就是这样被拉开的。如果很多事你在第一时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里？再谈过去，已经没有任何意义。从这一刻起，我们应该明白：拖延是生命的窃贼，它会在不知不觉中盗 走我们的热情，偷走我们的机会，碾碎我们的梦想。愿每个人都能摆摊拖延症，开启自己的绚烂人生！